Απώλεια βάρους με το νερό
Είναι θερμίδα-ελεύθερο, ανέξοδο και εύκολα αποκτηθε'ν - ακόμα λίγοι άνθρωποι ακολουθούν τις ντεμοντέ συμβουλές για να πιουν οκτώ ποτήρια του νερού ημερησίως.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν όταν είναι διψασμένοι, αλλά συνήθως όχι αρκετοί και βεβαίως όχι όταν προσπαθώντας να χάσουν το βάρος.
Στο μέσο όρο πίνουμε δύο ή τρία ποτήρια του σαφούς νερού ημερησίως, σύμφωνα με ένα ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ τμήμα έρευνας γεωργίας και η συνολική ρευστή εισαγωγή από τους ενηλίκους λέγεται για να συμπληρώσει συνολικά περίπου δύο τέταρτα γαλλονιού του νερού ημερησίως συμπεριλαμβανομένου του νερού από τα τρόφιμα και άλλα ποτά.
Πίνοντας τα ρευστά, ιδιαίτερα, το νερό, κατά τη διάρκεια της άσκησης μειώνει την καρδιαγγειακή πίεση και βελτιώνει την απόδοση. Μετά από ένα επίμονο workout, πρέπει να αντικαταστήσετε τα ρευστά που έχετε χάσει. Διαφορετικά, θα υποστείτε τη χρόνια αφυδάτωση. Πιείτε το νερό πρίν, κατά τη διάρκεια και μετά από ασκεί, και θυμηθείτε ότι το νερό μειώνει τη θερμοκρασία σωμάτων που καθιστά έτσι ολόκληρη τη διαδικασία άσκησης ασφαλέστερη. Μπορεί να σας βοηθήσει να ασκήσετε περισσότερο και αποτελεσματικότερα και αυτά και μόνο θα ήταν αρκετά να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος αλλά το νερό κάνει περισσότερα; πολύ περισσότερο.
Το νερό τρέφει τα κύτταρά σας, κατακλύει τις τοξίνες, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και το crankiness (καμία σχέση μεταξύ των δύο) και μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας υγιές, νεανικό και καμμένος.
Αλλά εδώ είναι οι καλές ειδήσεις.
Τι εάν σας είπα ότι το νερό είναι επίσης μια ΦΥΣΙΚΗ ΟΡΕΞΗ ΚΑΤΑΠΙΕΣΤΙΚΗ, το ΓΥΑΛΙ ΠΡΙΝ ΑΠΟ την ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ της ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗΣ ΒΟΗΘΕΙΩΝ η ΟΡΕΞΗ ΣΑΣ ΜΕ την ΠΛΗΡΩΣΗ του ΣΤΟΜΑΧΙΟΥ ΣΑΣ και αυτό μπορεί ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ το ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ την ΤΠ ΑΠΌ ΜΌΝΙΜΑ.
Το cWho πρέπει να πιει το νερό;
Όλοι μας φυσικά, αλλά οι έγκυοι γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν το βάρος και οι αθλητές πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για να πιουν ένα ικανοποιητικό ποσό. Όταν είναι καυτό ή υγρό, η upping εισαγωγή νερού είναι επίσης σοφή.
Το νερό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους με μια ιστορία των πετρών νεφρών επειδή διαλύει το ασβέστιο στα ούρα, που μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού πετρών. Μεταξύ των παθολόγων, urologists είναι πιθανώς πλέον πιθανά στο extol οι αρετές του νερού. Και έχει τεκμηριωθεί ότι το πίνοντας νερό συνήθως πριν από 6 Μ.Μ. μπορεί να μειώσει την πιθανότητα των νυκτερινών επισκέψεων λουτρών.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί επίσης ότι οι βοήθειες νερού προλαμβάνουν τις μολύνσεις ουρικών κομματιών, και για τους άνδρες και για τις γυναίκες. Τα σκοτεινός-χρωματισμένα ούρα προτείνουν συχνά ότι δεν πίνετε αρκετό νερό.
Εδώ είναι πώς να αρχίσει περισσότερο νερό καθημερινά. Πάρτε στη συνήθεια με την έναρξη με ένα ποτήρι του νερού με κάθε γεύμα, κατά προτίμηση με ένα γυαλί κατά τη διάρκεια του γεύματός σας και προσθέστε έπειτα ένα γυαλί μεταξύ των γευμάτων.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερων για την απώλεια βάρους στο http://www.weightlosstheeasyway.com και το http://www.weightlosshealthprograms.com
Robert Tracz είναι ομιλητής, ερευνητής και συντάκτης. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες ελεύθερες ιδέες απώλειας βάρους στο http://www.weightlosstheeasyway.com και το http://www.weightlosshealthprograms.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
