2 Τρόποι να αρχίσει περισσότερες θερμίδες σήμερα
1. Έναρξη που ασκεί το πρώτο πράγμα το πρωί.
Μόλις ξυπνάτε το πρωί workout για τουλάχιστον 30min σε μια ώρα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η επίλυση το πρωί έχει αποδειχθεί για να καψει μέχρι 3x ως περισσότερο λίπος σε αντιδιαστολή με την επίλυση σε οποιοδήποτε άλλοδήποτε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εδώ γιατί:
Κατά τη διάρκεια της ημέρας η κύρια πηγή του σώματός σας ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες που παίρνετε από την κατανάλωση των γευμάτων σας. Δεδομένου ότι κοιμάστε τη νύχτα για 6 + ώρες το σώμα σας καταναλώνει όλους εκείνους τους υδατάνθρακες ως ενέργεια για τις διάφορες σωματικές λειτουργίες που πηγαίνουν ακόμη και ενώ κοιμάστε. Όταν ξυπνάτε το πρωί το σώμα σας δεν έχει οποιουσδήποτε υδατάνθρακες ως ενέργεια που χρησιμοποιεί και θα κοιτάξει για να καψει το λίπος σωμάτων αντ' αυτού για την ενέργεια.
Για σας για να εκμεταλλευθείς αυτήν την παχιά ευκαιρία καψίματος πρωινού πρέπει να ασκήσετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Μην φάτε το πρόγευμα επειδή εάν θα δώσετε ακριβώς στο σώμα σας μερικούς υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας αντί του λίπους σωμάτων που θέλετε να καψετε για την ενέργεια.
Ένα άλλο μεγάλο πράγμα για την επίλυση του πρώτου πράγματος το πρωί είναι ότι ο μεταβολισμός σας παίρνει επάνω μετά από το πρωί σας workout. Το πρωί workouts κρατά το μεταβολισμό σας ανυψωμένο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ένας ανυψωμένος μεταβολισμός καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μόνο σημαίνει ότι θα καψετε περισσότερες θερμίδες και θα χάσετε περισσότερο βάρος.
Εάν workout τη νύχτα εσείς μπορείτε ακόμα να καψετε το λίπος ενώ πηγαίνετε να κοιμηθείτε workout αλλά μόλις εσείς το μεταβολισμό σας θα επιβραδύνετε και θα παραλείψετε σε όλο το πρόσθετο λίπος που μπορείτε να καψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν είχατε ασκήσει το πρωί. Όταν κοιμάστε το μεταβολικό ποσοστό σας είναι πάντα σε πιό αργό του.
Αλλοι λόγοι για τους οποίους το αγαθό του στο πρώτο πράγμα άσκησης το πρωί είναι ότι παίρνετε το workout από τη μέση, και επιλύοντας το πρωί θα μειώσουν επίσης το επίπεδο πίεσής σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Προηγμένη άκρη: Θελήστε να καψετε ακόμα παχύτερο; Προσθέστε ένα άλλο workout στην καθημερινή ρουτίνα σας 4-6 ώρες μετά από το πρωί σας workout. Κρατήστε τον ήδη υψηλό μεταβολισμό σας υψηλότερο με την προσθήκη έναν 2$ου workout κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν σκέφτεστε σοβαρά για την προσθήκη έναν 2$ου workout στην καθημερινή ρουτίνα σας κατόπιν προσπαθήστε να κάνετε τα καρδιο workouts σας το πρωί. Οι συνήθως παχιές θερμίδες είναι μμένα να κάνουν καρδιο μέτριες εντάσεις. Κάνετε το 2$ο σας workout της ημέρας ένα workout με τα βάρη. Συνήθως ο υδατάνθρακας καίγεται κάνοντας την βάρος-κατάρτιση workouts.
Ο μυς που χτίζετε από το βάρος εκπαιδευτικός θα σας βοηθήσει επίσης να καψετε το λίπος. 1lb των εγκαυμάτων μυών 50 θερμίδες ημερησίως ή 1lb του λίπους κάθε 70 ημέρες. Όχι μόνο θα καίτε περισσότερες θερμίδες, θα φανείτε καλύτεροι; οποιοσδήποτε το βάρος σας είναι.
2. Φάτε το πρόγευμα
Ένας άλλος τρόπος να κρατηθεί ο μεταβολισμός σας επάνω όλη την ημέρα είναι ναφαγωθεί το πρόγευμα. Μετά από σας workout το πρωί όπως συζητείται νωρίτερα, έχει ακριβώς το πρόγευμα και θα δώσετε στο σώμα σας τον τέλειο συνδυασμό 1-2 στην έναρξη άλματος ο μεταβολισμός σας.
Η κατανάλωση του προγεύματος το πρωί είναι τι παίρνει το μεταβολισμό σας αρχισμένο. Μην πηδήστε το πρόγευμα και περιμένετε μέχρι μεσοπρωινό ή το απόγευμα να φάτε, ο μεταβολισμός σας θα τρέξει πιό αργό αναγκάζοντας σας να μην καψει οποιοδήποτε πρόσθετο λίπος.
Σκεφτείτε ότι για αυτόν τον μεταβολισμό τρόπος-σας είναι ένα λίπος εγκαυμάτων εστιών that'll όλη την ημέρα για σας εάν το λειτουργείτε σωστά. Όταν τρώτε το πρόγευμα είστε βασικά ρίχνοντας ένα κούτσουρο επάνω σε εκείνη την εστία για να το πάρετε αρχισμένο το λίπος.
Η κατανάλωση του προγεύματος θα βοηθήσει να σταματήσει εκείνους τους πόθους που μπορείτε να έχετε αργά στην ημέρα και μαζί με την επίλυση το πρωί, που τρώει το πρόγευμα θα σας κρατήσει επίσης ενεργοποιημένους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα τονίσει χαμηλότερα τα επίπεδα.
Προηγμένη άκρη: Αντί της κατανάλωσης μόνο 2 περισσότερων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως το μεσημεριανό γεύμα & το γεύμα, προσπαθήστε να φάτε 4-5 μικρότερα μίνι-γεύματα που χωρίζονται κατά διαστήματα 2-3 ώρες χώρια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θυμηθείτε την εστία;
Με την κατανάλωση αυτών των μίνι-γευμάτων θα ρίχνετε ακριβώς το σωστό ποσό "ξύλου" στην εστία για να κρατήσετε τις θερμίδες καψίματος μεταβολισμού σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μην διακόψτε το μεταβολισμό σας με την κατανάλωση των μεγάλων μεσημεριανών γευμάτων ή των γευμάτων, να κρατήσει εκείνο τον μεταβολισμό δικοί σας καίγοντας λίπος όλη την ημέρα.
Πίνακας ελέγχου πρωινού
1. Workout για τουλάχιστον 30min μετά από να ξυπνήσει το πρωί
2. Φάτε ένα υγιές πρόγευμα
3. Καψτε το λίπος & χάστε περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της ημέρας
Χρησιμοποιήστε αυτές τις 2 άκρες για να αποκαλύψετε ότι έξι-πακέτο, εναρμόνιση σε εκείνο το φόρεμα ή εκείνα τα εσώρουχα για ένα επερχόμενο γεγονός όπως έναν γάμο ή συγκέντρωση, ή για να εντυπωσιάσει ότι ο σύζυγος ή οι συνάδελφοί σας. Οποιοσδήποτε ο στόχος ικανότητάς σας είναι αυτές οι 2 άκρες ανωτέρω θα σας βοηθήσουν σίγουρα να φθάσετε σε τους.
Ανυπομονώ λαμβάνω νέα από σας για την πρόοδό σας - εάν έχετε πάρει τα μεγάλα αποτελέσματα έπειτα παρακαλώ καλείτε το φόρο μου ελεύθερη πιστοποιητική άμεση επικοινωνία και μου αφήνετε ακουστικό έναν πιστοποιητικό - είναι γρήγορη και διασκέδαση για να κάνει... 1-800-609-9006 x2340
Ο Christopher Guerriero, είναι ο ιδρυτής του εθνικού μεταβολικού & ερευνητικού κέντρου μακροζωίας και ένας με εμπορική επιτυχία συντάκτης, ένας ομιλητής, και ένα λεωφορείο στα εκατομμύρια. Είναι ο δημιουργός του βραβευμένου συστήματος "μεγιστοποιεί του μεταβολισμού σας ". Για να μάθει περισσότεροι για αυτό το βαθμιαίο πρόγραμμα, και για να υπογράψουν επάνω για FR*EE πώς- στα άρθρα και F.REE teleseminars, παρακαλώ να επισκεφτεί: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezine
Βιβλία© φρόνησης Γ"β 2002-2004, LLC & Christopher Guerriero
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
