5 άκρες στην απώλεια του βάρους με τα τρόφιμα ευκολίας
Ενώ θα ήταν ιδανικό να γίνουν τα όλα πρόχειρα φαγητά και τα γεύματά μας από την αρχή καθημερινή, η σαφής και απλή αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από μας απλά δεν έχουν εκείνο το είδος χρόνου. Αυτό είναι όπου γυρίζουμε στα τρόφιμα ευκολίας για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες διαιτητικής και απώλειας βάρους μας.
Εντούτοις, τα σωστά τρόφιμα ευκολίας στα σωστά ποσά μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν σχεδόν σε οποιαδήποτε διατροφή.
ΑΚΡΗ 1 - κατάστημα έξυπνο
Ποτέ κατάστημα σε ένα κενό στομάχι. Αυτό θα το κάνει μόνο σκληρότερα για σας για να κάνει τις επιλογές που είναι στα συμφέροντά σας. Πάντα προετοιμάζεται με έναν λεπτομερή κατάλογο αγορών και μην εκτρέψτε από τον. Εάν ένας διάδρομος είναι πλήρης να βάλει στον πειρασμό goodies αλλά δεν έχει τίποτα στον κατάλογό σας, περπατήστε απλά δεξιά από το, αντί κάτω αυτό.
ΑΚΡΗ 2 - διαβασμένες ετικέτες
Όλα τα τρόφιμα ευκολίας δεν είναι τα ίδια. Ανάλογα με την επιλεγμένη διατροφή σας, μερικοί θα αρμόσουν πολύ καλύτερα στη ρουτίνα σας από άλλοι. Γί αυτό είναι σημαντικό να γίνει ενημερωμένος καταναλωτής και να τοποθετηθεί ποτέ τίποτα στο καλάθι παντοπωλείων σας εκτός αν έχετε διαβάσει την ετικέτα και καθορισμένος είναι στα συμφέροντά σας να αυτή αγοραστείτε.
ΑΚΡΗ 3 - τακτοποιήστε το λίπος
Ακριβώς επειδή macaroni και παγωμένο τυρί ένα γεύμα στάζουν το πρόσθετο τυρί δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον φάτε. Μια προσέγγιση κοινής λογικής στην προετοιμασία και την κατανάλωση των τροφίμων ευκολίας μπορεί να προχωρήσει αρκετά να καταστήσει τους υγιέστερους. Όταν παίρνετε ένα παγωμένο γεύμα έξω στα μισά του δρόμου για να το ανακατώσετε, αφαιρέστε ή λεκιάστε μακριά οποιαδήποτε υπερβολικά έλαια και λίπη. Η μεταφορά σε ένα πραγματικό πιάτο όταν τελειώνεται, έτσι εσείς μπορεί να απορρίψει τις υπερβολικές σάλτσες.
ΑΚΡΗ 4 - έλεγχος μερίδας
Είναι εύκολο να χαθεί η διαδρομή πόσο έχετε φάει όταν πίνετε ή τρώτε κατ' ευθείαν από το εμπορευματοκιβώτιο. Παραμονή στη διαδρομή με προσεκτικά να μετρήσει εξυπηρετώντας τα έξω μεγέθη προτού να αρχίσετε. Όταν αγοράζετε τα στοιχεία όπως τα τσιπ ή pretzels, εντοπίστε το κατάλληλο εξυπηρετώντας μέγεθος στην ετικέτα διατροφής. Μόλις φθάνετε κατ' οίκον, διαιρέστε τη μεγαλύτερη τσάντα σε μεμονωμένα servings στο μικρό πλαστικό baggies.
ΑΚΡΗ 5 - κάνετε σας δικοί
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που λέει μόνο κατάστημα-αγορασμένος, τα προσυσκευάημένα τρόφιμα είναι κατάλληλα. Πάρτε το χρόνο στο Σαββατοκύριακο ή στις ημέρες αδείας για να κάνετε κάποιο ευσυνείδητο παντοπωλείο ψωνίζοντας και να μαγειρεψετε ένα ή δύο μεγάλα γεύματα κάτι υγιούς που απολαμβάνετε. Χωρίστε στην εξυπηρέτηση των μεγεθών και καταψύξτε (ή πάγωμα) ανάλογα με τις ανάγκες. Voila! Τώρα έχετε τα παγωμένα γεύματά σας (ή τα μεσημεριανά γεύματα, ή τα πρόχειρα φαγητά) με το πολύ υγιέστερο περιεχόμενο.
Συμπερασματικά, η επιλογή των ιδανικών τροφίμων ευκολίας που βοηθούν με την απώλεια βάρους δεν είναι ένας απλός στόχος στο σημερινό κόσμο της με γρήγορο ρυθμό διαβίωσης. Αλλά βέβαιος υπάρχουν πολλές χρήσιμες λύσεις προγραμματισμού διαθέσιμες για να ταιριάξουν κάθε προϋπολογισμό και on-line και στο πραγματικό κόσμο. Και με την επιλογή των τροφίμων που βοηθούν με τα προσωπικές ζητήματα και τις ανησυχίες υγείας μας, και να φτάσει για την υποστήριξη, τις πληροφορίες και το διαιτητικό προγραμματισμό όταν απαιτείται, όχι ένας από μας πρέπει «να πάει αυτό» μόνο.
Το Tony Newton δημοσιεύει το δημοφιλή ιστοχώρο υγείας και wellness - http://www.1st-for-health.com με τα μέρη των πληροφοριακών άρθρων σχετικά με τις χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων, την απώλεια τρίχας, την ανακούφιση πόνου αρθρίτιδας, την παχυσαρκία και τα μέρη περισσότερο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
