Πώς να χάσει το μωρό λίπος της κοιλιάς
Έτσι, οι εννέα μήνες είναι τελικά πάνω και είστε ευχαριστημένοι με την υπέροχη μωρό σας, αλλά τώρα αναρωτιέστε πώς να χάσει το μωρό λίπος της κοιλιάς. Το λυπηρό είναι ότι οι μύες μας επεκτείνει τη διάρκεια του χρόνου ότι το μωρό είναι αυξανόμενη και συχνά δεν κάνει ακριβώς επιστρέψει στα προ-μωρό σφίξιμο μια μέρα στην άλλη, αν ποτέ.
Ο καλύτερος τρόπος για να χάσει το μωρό λίπος της κοιλιάς είναι από θηλασμό του μωρού σας. Αν αποφασίσετε να το κάνετε αυτό, τότε θα πρέπει να ρίξει από τα βιβλία διατροφής και επικεντρώνονται στην υγιεινή διατροφή έως ότου το μωρό σας είναι απογαλακτισμό. Μπορείτε τόσο ανάγκη όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορείτε να πάρετε και αυτό δεν είναι μια εποχή για την καταμέτρηση θερμίδων. Προφανώς δεν θέλουν να φάνε τα φορτία της καραμέλας και κέικ είτε εξ ολοκλήρου ότι η ζάχαρη δεν είναι καλό ούτε για εσάς ή το μωρό. Αλλά μην τεθείτε υπό πίεση για να πάρει πίσω στο προ-μωρό ρούχα σας πάρα πολύ γρήγορα. Η φύση θα κάνει το θαύμα της και να σας βοηθήσουν να επιτευχθεί ο στόχος αυτός, χωρίς να έχετε πάρει τόνισε πάνω του.
Αν έχετε αποφασίσει να μη θηλάσουν, τότε θα έχετε μια λίγο πιο σκληρή δουλειά στα χέρια σας για να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς. Πόσο θα εξαρτηθεί από το πόσο το υπερβολικό βάρος σας βάλει στο ενώ ήσασταν έγκυος. Αν έχετε ακολουθήσει ένα λογική σχέδιο κατανάλωσης, ενώ έγκυος, συνεχίστε με το εν λόγω σχέδιο τώρα και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να χάσει τα κιλά. Θα πάρει μια στιγμή και εφ 'όσον έχετε χάσει μέχρι και £ 2 την εβδομάδα που σημειώνουν πρόοδο.
Υποθέτοντας ότι έχετε είχε μια φυσική παράδοση, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τακτική άσκηση η οποία θα βοηθήσει στην αυστηρότερων εκείνων των μυών, αλλά και να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε. Αν έπρεπε να έχουν ένα τμήμα που πρέπει να λάβετε συμβουλές από τους γιατρούς σας ως προς το ποιες ασκήσεις είναι οι πιο κατάλληλες. Παρακαλούμε ακολουθήστε τις συμβουλές τους, όπως είχατε σημαντική εγχείρηση στην κοιλιακή χώρα και δεν θέλετε να διακινδυνεύσει τη μακροπρόθεσμη ζημία για το καλό της περιφέρεια της μέσης σας.
τακτική άσκηση χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό του προπόνηση με βάρη και αερόβια άσκηση θα σας βοηθήσει για να πάρει πίσω στη μορφή. Η αύξηση της ποσότητας των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σας και τη μείωση της κενές θερμίδες όπως αυτές που περιέχονται στα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ θα βοηθήσει επίσης. Cook όλα τα γεύματά σας από την το μηδέν και να επιλέξουν για το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εναλλακτικές λύσεις όπου αυτό είναι δυνατό. Για παράδειγμα, αντί για το τηγάνισμα, θα πρέπει να ψητό, σχάρα ή ψήνουν το κρέας σας. Αν τρώτε έξω, έχουν μόνο δύο μαθήματα και αντί για έρημο προσπαθούν με παγωμένο γιαούρτι ή γρανίτα αντ 'αυτού. Αν θέλετε να έχετε κάποια σνακ στη συνέχεια, κάντε τις δικές σας ποπ κορν στο σπίτι αντί να τρώει τα τσιπ.
Θυμηθείτε χρειάστηκαν εννέα μήνες για να τεθούν σε αυτό το υπερβολικό βάρος έτσι ώστε να δεν είναι ρεαλιστικό να αναμένεται να εξαφανιστούν εν μία νυκτί. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει μετά από ένα μωρό και σύντομα το μικρό σας θα σέρνεται γύρω και δίνοντάς σας περισσότερο από αρκετή άσκηση. Πάρτε κάποιο χρόνο για να Απολαύστε αυτή την ιδιαίτερη στιγμή με το νεογέννητό σας. Μην ακολουθήστε τις διασημότητες στην αναζήτησή τους για το πώς να χάσει το μωρό λίπος στην κοιλιά γρήγορα, αλλά να λάβει μια σταδιακή προσέγγιση. Πιστέψτε με, εσείς και η οικογένειά σας θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
