English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Χάνοντας βάρος έναρξης σήμερα!

Διαιτα RSS Feed





Θα αρχίσω τη διατροφή μου τη Δευτέρα. Πόσες φορές έχετε πει οι ίδιοι σε αυτήν; Δικαίωμα μετά από των νέων ετών, ορκίζομαι. Αύριο. Κουράζεστε της ακρόασης οι ίδιοι λέτε την ίδια παλαιά ημέρα δικαιολογιών μετά από την ημέρα, συνέχεια, χρόνο με το χρόνο; Σε αυτή την περίπτωση, ακούστε επάνω! Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε το βάρος σήμερα!

Ενεργοποιήστε.

Το σημαντικότερο συστατικό στο σχέδιο απώλειας βάρους σας είναι άσκηση. Εάν σκέφτεστε ότι μια βρώμικη λέξη, αυτό είναι χρόνος να καθαριστεί επάνω. Η άσκηση είναι ακριβώς αυτό που κάνετε κάθε φορά που κινείστε. Αρχικός σήμερα, επιλύστε να ενεργοποιήσετε τη ζωή σας. Αφήστε τα κλειδιά αυτοκινήτων πίσω και τον περίπατο στο κατάστημα γωνιών. Συναγωνιστείτε για να πάρετε τα οικιακά σας που γίνονται σε δέκα λεπτά το λιγότερο χρόνο (επειδή ο σφριγηλότερος η μετακίνησή σας, οι περισσότερες θερμίδες εσείς έγκαυμα). Πάρτε από τον ανελκυστήρα ένα το πάτωμα πρόωρο και τον περίπατο επάνω τα σκαλοπάτια. Κάθε πρόσθετο ενεργό πράγμα θα καψει τις θερμίδες οι - και περισσότερες θερμίδες καίτε, το περισσότερο βάρος που θα χάσετε.

Όταν είστε αναμείνετε για να ενεργοποιήσετε πραγματικά, παίρνει ένα φυσικό workout σχεδιασμένο με τα ενδιαφέροντά σας για το μυαλό. Ενώστε μια γυμναστική, λάβετε έναν αθλητισμό, ή περπατήστε 10.000 βήματα ημερησίως. Αλλά μην περιμένετε έως ότου σκέφτεστε ότι μπορείτε να το κάνετε όλοι. Ακριβώς λάβετε μερικά πρόσθετα μέτρα σήμερα.

Παρακινήστε.

Αρπάξτε μια μάνδρα και ένα σημειωματάριο και αρχίστε κάτω όλους τους λόγους που πρέπει να χάσετε το βάρος. Μην σταματήστε μέχρης ότου φτάνετε σε δέκα, στο ελάχιστο. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

1. Θα είμαι υγιέστερος - χάνοντας τόσο ελάχιστα όπως 10 λίβρες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνό σας καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και πλήθου άλλων βάρος-σχετικών ασθενειών.

2. Θα κερδίσω χρήματα. Το έξοχος-μέγεθος κοστίζει περισσότεροι - εάν είναι πρόσθετα $2 για το νυχτικό που θέλετε ή πρέπει να ταξιδεψετε την πρώτη κατηγορία για το διάστημα καθισμάτων.

3. Θα είμαι σε θέση να συμβαδίσω με τα κατσίκια μου. Παίρνει την ενέργεια που συμβαδίζει με τα κατσίκια, και το πρόσθετο βάρος υποσκάπτει την ενέργειά σας. Χάστε δέκα λίβρες και δείτε πόσο καλύτερο αισθάνεστε.

4. Θα πάρω πίσω στα αγαπημένα τζιν μου.

5. Θα βρώ τις μπλούζες αναμνηστικών ότι τακτοποίηση οπουδήποτε που πηγαίνω.

Cogitate.

Πήρε δέκα λόγους σας; Μην σταματήστε. Κρατήστε ότι μάνδρα και σημειωματάριο με σας όλη την ημέρα και γράψτε κάτω κάθε ενιαίο πράγμα που βάζετε στο στόμα σας. Ακριβώς για μια ημέρα. Θα εκπλαγείτε με όλες τις "απροσδόκητεσ" θερμίδες που πιάνεστε. Οι τελευταίες δύο τηγανιτές πατάτες στο πιάτο του γιου σας. Τα δύο δαγκώματα του κοτόπουλου εσείς δοκίμασαν για να σιγουρευτούν του καρυκεύματος. Το "μόνο ένα δάγκωμα" του κώνου παγωτού του συζύγου σας. Η χούφτα των τσιπ πατατών εσείς από το κύπελλο στο δρόμο σας από Write κάτω από κάθε ενιαίο δάγκωμα για μια ημέρα για να κατασταθεί ενήμερος για όλα τα τρόφιμα που δεν συνειδητοποιήσατε ακόμη και ότι τρώγατε. Μόλις τον βρείτε, μπορείτε να αρχίσετε τον έξω.

Εκπαιδεύστε.

Πάρτε ένα ταξίδι στο Διαδίκτυο και επισκεφτείτε αυτές τις εκπαιδευτικές περιοχές:

Η αμερικανική ένωση καρδιών
Η πυραμίδα τροφίμων USDA
iVillage τμήμα διατροφής και διατροφής
Το κανάλι διατροφής
Ο ιστοχώρος διατροφής νότιων παραλιών
Ο ιστοχώρος διατροφής Atkins
Οι mayo σελίδες διατροφής και διατροφής του ιστοχώρου κλινικών

Εκπαιδευτείτε για τις υγιεινές διατροφές και την απώλεια βάρους, και βρείτε ότι μια διατροφή που θεωρείτε εσείς μπορεί να ζήσει με για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είναι ο μόνος τρόπος ότι θα χάσετε το βάρος και θα το κρατήσετε από μόνιμα.

Σιαλοεκκριτικός.

Εάν σκέφτεστε ότι τα τρόφιμα διατροφής είναι τρυπώντας, βρείτε ένα καλό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά cookbook και αρχίστε τους προτίμηση-οφθαλμούς σας. Υγιές, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το μαγείρεμα χαμηλός-εξαερωτήρων είναι εύγευστο - τον αποδείξτε σε σας με μια συνταγή για το γεύμα. Ενώ είστε σε τον, επιλέξτε ενός για τη νύχτα του αύριο, επίσης. Μπορείτε να αρχίσετε τη διατροφή σας ΠΑΛΙ αύριο!

Περίπου ο συντάκτης:
Η Kirsten Hawkins είναι εμπειρογνώμονας διατροφής και υγείας από το Νάσβιλ, TN. Επίσκεψη http://www.popular-diets.com/for περισσότερα μεγάλα διατροφή, ευημερία, και άκρες βιταμινών καθώς επίσης και αναθεωρήσεις και σχόλια στις δημοφιλείς διατροφές.

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu