Τρεις άκρες για την ανακούφιση πόνου αρθρίτιδας
Μασάζ; όχι οι περιοχές που βλάπτουν
Μερικοί εμπειρογνώμονες σκέφτονται ότι οι αρθριτικοί όροι ή οι όροι πόνου επιδεινώνουν γενικά και ξεσπούν τα σημεία ώθησης, και ότι κάποιο μπορεί να φτάσει την πρόσθετη ανακούφιση στο μόνο μασάζ γουρνών συμπτωμάτων αρθρίτιδας.
Η ιδέα δεν είναι να τριφτεί η περιοχή όπου βλάπτει, αλλά για να βρεί τις τρυφερές περιοχές πίεσης στους μυς σας κοντά στην πραγματική περιοχή πόνου, και να τις τρίψει αντ' αυτού.
Παραδείγματος χάριν, εάν ο πόνος αρθρίτιδάς σας είναι στην ένωση γονάτων σας, κατόπιν θα βρίσκατε και θα τρίβατε τα τρυφερά σημεία από τους μυς quadriceps σας.
Ασκήσεις - το χάστε ή το χρησιμοποιήστε
Η μη κίνηση θα καταστήσει μόνο τα θέματα χειρότερα μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να διατηρήσει όσο το δυνατόν πιό ενεργό τρόπο ζωής.
Εκτός από τη διατήρηση της λειτουργίας, η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική ιατρική πόνου, επειδή βοηθά να απελευθερώσει endorphins, φυσικοί δολοφόνοι πόνου του σώματος.
Ακριβώς ένας μακροχρόνιος περίπατος μισής ώρας, μπορεί να είναι όλος αυτό που απαιτείται για να απελευθερώσει αρκετοί endorphins για να κάνει μια διαφορά.
Διατροφή; τα διαιτητικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν
Ενώ όχι καθένας συμφωνεί ότι τα συμπληρώματα είναι χρήσιμα, υπάρχει αρκετή αβάσιμη ένδειξη να υποστηριχθούν.
Εδώ είναι κατάλογοι συμπληρωμάτων που θεωρούνται για να βοηθήσουν στη διατήρηση της κοινής υγείας, και που μπορούν να είναι χρήσιμοι σε μερικούς αρθριτικούς όρους.
Glucosamine - αμινο ζάχαρη που μπορεί να έχει έναν ρόλο στην επισκευή χόνδρου
Chondroitin - συστατικό του χόνδρου που λειτουργεί παρόμοιο με glucosamine
Msm ή methylsulfonylmethane - ένας μεγάλος προμηθευτής του θείου
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - μπορεί να ληφθεί από τα πετρέλαια ψαριών
Περισσότερες πληροφορίες στη COM οδηγών ανακούφισης πόνου
Διαβάστε περισσότερων για glucosamine & την αρθρίτιδα
Εδώ είναι ένας κατάλογος άλλων φυσικών & βοτανικών συμπληρωμάτων για την αρθρίτιδα
Επίσης να θελήσετε να ελέγξετε τα χορτάρια για τη σελίδα αρθρίτιδας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
