Don?t πρέπει να ζήσετε με το δύσκαμπτο πόνο λαιμών
Να πάρει τον ποιοτικό ύπνο, για πολλούς, έχει γίνει ένας αόριστος στόχος στη σύγχρονη ημέρα. Απασχολούμαστε στις πιό πολλές ώρες, παίρνουμε το λιγότερο χρόνο μακριά, και προσπαθούμε να υπεραποζημιώσουμε με τι λίγος ελεύθερος χρόνος είναι διαθέσιμος προκειμένου να όλες οι απόψεις των ζωών μας. Όλο και περισσότεροι μας γίνονται ενήμεροι ότι είμαστε κουρασμένοι, και αυτό υπερβάλλεται περαιτέρω από τις αμέτρητους διαφημίσεις και τους αντιπροσώπους που συζητούν τον αριθμό Αμερικανών που δεν παίρνουν τον καλό ύπνο. Οι πολύτα από εμάς ξυπνούν καθημερινά με τους επώδυνους μυς και τους δύσκαμπτους λαιμούς. Τίποτα δεν είναι πιό ενοχλητικό από το συνδυασμό εξαγωγής και πόνου λαιμών.
Οι περιπλοκές που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου μπορούν να έχουν επιβλαβής επιπτώσεις τις υπάρχουσες φυσικές καταστάσεις όπως η υψηλή πίεση αίματος. Επιπλέον, ο ανάρμοστος ύπνος μπορεί να αποδοθεί στο χαμήλωμα του συστήματος ασυλίας και μπορεί να προκαλέσει τις αναταραχές κατάθλιψης και ανησυχίας σε πολλούς ανθρώπους. Για μια χρονική περίοδο, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρή αναταραχή ύπνου, έτσι η επίλυση του προβλήματος είναι μια ανάγκη.
Έτσι είστε προορίσατε το πρόσωπο οι ανωτέρω περιπλοκές χωρίς οποιαδήποτε μορφή ανακούφισης; Ευτυχώς, η απάντηση είναι αριθ.. Υπάρχουν κάμποσες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους για να αναπτύξουν τη δυνατότητα να κερδηθεί ο αναπαυτικός ύπνος. Προφανώς, η επεξεργασία για οποιαδήποτε υπάρχουσα φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της δύσκαμπτης επεξεργασίας λαιμών είναι απαραίτητη. Μια αντικειμενική αξιολόγηση του περιβάλλοντος και της συμπεριφοράς κάποιου είναι απαραίτητη για να επιλύσει αυτό το δίλημμα. Ένα υγιές σχέδιο ύπνου εξαρτάται από μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να προσωποποιηθούν για καθόλου μεμονωμένο. Αυτοί είναι μια υγιεινή διατροφή, άσκηση, και προ πάντων, ένα άνετο περιβάλλον ύπνου.
Ένα υγιές πρόγραμμα διατροφής και άσκησης έχει αποδειχθεί για όχι μόνο να μειώσει τους κινδύνους για ορισμένες φυσικές καταστάσεις, αλλά αυτοί είναι επίσης γνωστό για να μειώνει την πίεση και για να βοηθά στην άνεση ύπνου. Η πίεση είναι κύριος συνεισφέρων σε πολλές χρόνιες συνθήκες υγιεινής τόσο καλά όπως προκαλώντας μια δυσαναλογία στα σχέδια ύπνου. Η άσκηση δεν ειναι απαραίτητο να είναι επίμονη, ένας απλός περίπατος που μερικοί χρόνοι εβδομαδιαίως είναι περισσότερο από ικανοποιητικός. Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης τη μείωση της καφεϊ'νης και της οινοπνευματώδους εισαγωγής, καθώς επίσης και μειώνοντας την κατανάλωση τροφίμων στις ώρες βραδιού, η οποία έχει αποδειχθεί για να απαγορεύσει μερικές από τον ύπνο καλύτερα.
Ένα λεπτομερές βλέμμα στο περιβάλλον ύπνου κάποιου είναι εξαιρετικά σημαντικό. Όχι μόνο εάν σιγουρευτεί το ένα το δωμάτιο αυτοί κοιμάται είναι σκοτεινός και ήρεμος, αλλά και το ρίξιμο μιας στενής ματιάς στο κρεβάτι και το μαξιλάρι είναι εξαιρετικά σημαντικό. Το στρώμα πρέπει να είναι της καλής ποιότητας και των φύλλων και καλυεται καθαρός και άνετος. Τα μαξιλάρια είναι αρκετά σημαντικά δεδομένου ότι υποστηρίζουν το κεφάλι και το λαιμό κατά τη διάρκεια του υπολοίπου. Ο δύσκαμπτος πόνος λαιμών είναι μια από τις κύριες αιτίες των αναστατωμένων σχεδίων ύπνου, και η εύρεση του κατάλληλου μαξιλαριού είναι ουσιαστική. Κατά τη διάρκεια των ετών, τα μαξιλάρια ύπνου έχουν γίνει ευρέως αναγνωρισμένα όπως βελτιώνοντας την άνεση ύπνου λόγω στο σχέδιό τους, το οποίο προσκαλεί την άνεση και το κατάλληλο σώμα, το λαιμό, και την επικεφαλής ευθυγράμμιση. Το ελαστικό Visco ή το μαξιλάρι "αφρού μνήμησ" έχει συστηθεί από τους γιατρούς και τα chiropractors πέρα από τον κόσμο. Πολλοί αποδίδουν τα προσφάτως ανευρεθέντα και συνεπή σχέδιά τους ύπνου και ονείρου εντελώς σε ένα νέο μαξιλάρι ύπνου.
Ενώ οι φτωχές συνήθειες ύπνου και ο δύσκαμπτος πόνος λαιμών είναι οι περισσότερες σίγουρα σοβαρές περιπλοκές στην υγεία κάποιου, με τη λήψη των κατάλληλων μέτρων που περιγράφονται ανωτέρω, εσείς θα κοιμάστε όπως σας σήμαναν και θα αισθανθείτε πλήρως στηριγμένοι σε κανέναν χρόνο.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ Joseph J. Berke, M.D., Ph.D.
Ανακαλύψτε πώς ο ύπνος στο καλύτερο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.
Επίσκεψη: http://www.bettersleeppillow.com
Ο Δρ Joseph J. Berke είναι ένας συντάκτης και ένας εφευρέτης που αφιερώνονται στη βοήθεια των ανθρώπων να αποκτηθεί ένα καλύτερο υπόλοιπο νύχτας. articles@bettersleeppillow.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
