Απώλεια βάρους - που επιτίθεται στη ρίζα του προβλήματος
Τόσοι πολλοί άνθρωποι αυτές τις μέρες αναρωτιούνται για τον αποδοτικότερο τρόπο να κρατηθεί ο μεταβολισμός τους και συγχρόνως ψάχνουν τα αποτελέσματα που είναι μόνιμα. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση δεν είναι ότι δύσκολη δεδομένου ότι θα αρχίσουμε να εξετάζουμε.
Για να αρχίσουν, οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την αεροβική δραστηριότητα με την απώλεια βάρους όταν απεικονίζουν τη μερίδα άσκησης ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Ξέρετε, ο κλασικός εκπαιδευτικός ικανότητας στις περικνημίδες που οδηγούν έξω μια κατηγορία ικανότητας, "ένα και δύο..." Ενώ αυτή η άποψη δεν κάνει λάθος είναι μόνο η μισή από τη μάχη.
Ενώ η αεροβική δραστηριότητα καίει το λίπος και καρφώνει το μεταβολισμό ότι η ακίδα δεν είναι μόνιμη. Χρειάζεστε κάποιο άλλο τρόπο να κρατήσετε το μεταβολικό ποσοστό σας υψηλότερο από να υπολογίσει κατά μέσο όρο όλο τον χρόνο. Αυτός ο τρόπος το σώμα σας θα καψει τις θερμίδες αποτελεσματικότερα που επιτρέπουν σε σας για να φάει περισσότερα τρόφιμα και να καψει επίσης περισσότερες θερμίδες σε ανάπαυση. Για αυτό χρειάζεστε περισσότερη αδύνατη μάζα μυών επειδή το λίπος δεν καίει τις θερμίδες. Κάθεται ακριβώς εκεί.
Ο αποδοτικότερος τρόπος να προστεθεί περισσότερη μάζα μυών στο σώμα σας είναι μέσω ενός ελαφριού επιμορφωτικού προγράμματος για τον αρχάριο ή την ελαφριά σωματική αγωγή εάν δεν έχετε τα βάρη οποιουδήποτε είδους. Υπάρχουν επίσης άλλες δημιουργικές ιδέες για εκείνους που δεν έχουν τα βάρη ή δεν θέλουν να ενώσουν μια γυμναστική για κάποιους λόγους, εάν είναι πόροι χρηματοδότησης ή μια έλλειψη αυτοσεβασμού.
Σαν σημείωση σε οποιεσδήποτε γυναίκες που αναρωτιούνται... όχι, δεν θα μοιάσετε με ένα bodybuilder. Μπορώ να υποστηρίξω αυτό με διάφορους λόγους. 1. Αυτές οι γυναίκες είναι οι επίλεκτες λίγες από τις χιλιάδες που έχουν τη γενετική δυνατότητα να χτιστούν μέχρι εκείνο το σημείο. 2. Αυτές οι γυναίκες εκμεταλλεύονται τη γενετική που έχουν με να περάσουν τις ώρες ημερησίως στη γυμναστική εκπαιδευτικός εξαιρετικά σκληρά. 3. Οι περισσότερες από τις σκληροπυρηνικές κυρίες είναι στα φάρμακα οικοδόμησης μυών.
Για εκείνους τους άνδρες και γυναίκες που είναι πολυάσχολοι ή/και έχουν τα καλύτερα πράγματα που κάνουν (και που όχι) τρεις φορές εβδομαδιαίως πρέπει να είναι ικανοποιητικό. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την Κυριακή, την Τρίτη και την Πέμπτη ή ενδεχομένως τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, οποιοσδήποτε είναι καλύτερος για σας. Αυτός ο τρόπος το σώμα σας θα λάβει το ικανοποιητικό υπόλοιπο μεταξύ των συνόδων.
Στον πρώτο σας workout προσπαθήστε το στήθος σας, ώμοι και triceps. Στη δεύτερη workout δοκιμή σας που λειτουργεί την πλάτη και τους δικέφαλους μυς σας και στο τελευταίο workout σας της εβδομάδας δοκιμάστε τα πόδια. Τα workouts σας δεν ειναι απαραίτητο να είναι μακροχρόνια ή επίμονα. Στα μελλοντικά άρθρα θα ερευνήσουμε τις ρουτίνες αρχής καθώς επίσης και τους πιό προηγμένους αυτούς. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την διαδικασία κάθε εβδομάδα. Θυμηθείτε, ο περισσότερος μυς έχετε τις περισσότερες θερμίδες που θα καψετε.
Συνδυασμένοι με μέτριο αερόμπικ μπορείτε να αναμείνετε να δείτε τα δραματικά αποτελέσματα όχι μόνο στην εμφάνισή σας αλλά στο μεταβολικό ποσοστό σας κατά τη διάρκεια ακριβώς μερικών μηνών. Ακριβώς θυμηθείτε να είστε συνεπής. Αυτό είναι το κλειδί. Δεν είναι πόσο καιρό πολύ ή σκληρά πηγαίνετε σε μια σύνοδο που μετρά αλλά τι κάνετε κατά τη διάρκεια μιας μακρύτερης χρονικής περιόδου που πειράζει πραγματικά. Μην πάρτε αποθαρρυνμένος και κρατήστε. Θα δείτε μερικών που είναι λίγο πέρα από ενθουσιώδη αφότου προσέχουν έναν δύσκολο κινηματογράφο παραδείγματος χάριν, και έπειτα θα πάνε και θα επιλύσουν όπως αυτοί δεν έχουν επιλύσει ποτέ πριν από αλλά έπειτα θα σταματήσουν για τους επόμενους μερικούς μήνες. Όπως πιθανώς έχετε υποθέσει, αυτό είναι σίγουρα η λανθασμένη προσέγγιση αν και οι προθέσεις τους να είναι ειλικρινείς.
Εκτός από τα οφέλη αναφερθέντα ήδη υπάρχουν επίσης πρόσθετα οφέλη σχετικά άμεσα με την απώλεια βάρους σχετικά με η ίδια την εμφάνισή σας όταν τονίζεστε. Για τα άτομα, θα έχετε ότι κωνικότητα "β" στην πλάτη σας που δημιουργεί την παραίσθηση μιας μικρότερης μέσης. Το ίδιο πράγμα πηγαίνει για τις γυναίκες. Εάν οι ώμοι σας διευρύνονται λίγο η μέση σας θα εμφανιστεί επίσης να είναι μικρότερη. Το ίδιο πράγμα είναι επίσης αληθινό εάν έχετε ένα καλό εξωτερικό σκούπισμα στα quadriceps σας (εξωτερικός μηρός). Και συνδυασμένος με το παχύ κάψιμο αερόμπικ, μπορείτε να αναμείνετε τα αποτελέσματά σας για να είστε διπλά.
Καβγατζές Mclean έχει ένα δίπλωμα στην ικανότητα και τη διατροφή από την εκπαίδευση άμεση, ένα μεμονωμένο ρυθμίζοντας πτυχίο YMCA και είναι ο συντάκτης του ενστίκτου - κυριαρχήστε το μυαλό σας και το σώμα σας! Για τις ελεύθερα άκρες και τα τεχνάσματα επισκεφτείτε www.weightlossguidance.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
