Παχιές ασκήσεις καψίματος
Οι παχιές ασκήσεις καψίματος είναι οι αργοί, αεροβικοί, μακροχρόνιοι τύποι διάρκειας ασκήσεων που περιλαμβάνουν τις περισσότερες από τις σημαντικότερες ομάδες μυών. Το σώμα σας θα καψει ένα υψηλότερο ποσοστό των θερμίδων από το λίπος με τις χαμηλότερες καρδιο ασκήσεις έντασης.
Οι παχιές ασκήσεις καψίματος περιλαμβάνουν το περπάτημα, το τρέξιμο, τον ελλειπτικό εκπαιδευτή άσκησης workouts, την ποδηλασία και την κολύμβηση. Ο βασικός παράγοντας που λαμβάνει υπόψη είναι ο περισσότερος μυς ομαδοποιεί εσείς χρησιμοποιεί, το περισσότερο λίπος που θα καψετε.
Ο διαφορετικός τύπος ασκήσεων θα καψει περισσότερη ζάχαρη παρά το κάψιμο του λίπους. Οι ασκήσεις καψίματος ζάχαρης περιλαμβάνουν τις συνοπτικές εκτοξεύσεις της μετακίνησης που ακολουθούνται από το υπόλοιπο που οδηγεί σε περισσότερη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για τα καύσιμα αντί του λίπους.
Οι ασκήσεις καψίματος ζάχαρης περιλαμβάνουν να τρέξουν γρήγορα, την αντισφαίριση, racquetball, την καλαθοσφαίριση, και το γκολφ. Ενώ αυτοί είναι μεγάλος αθλητισμός που ωφελεί το γενικό όρο ικανότητάς σας, είναι διαφορετικός τύπος ασκήσεων που δεν θα καψει όπως πολύ λίπος όπως τις παχιές ασκήσεις καψίματος.
Για να καψει το λίπος αποτελεσματικά, άσκηση σε έναν μέτριο ρυθμό για μια μακρύτερη χρονική περίοδο. Η υπόλοιπη επίδραση αυτού του τύπου αεροβικής άσκησης σας δίνει τα περισσότερα οφέλη.
Αυτές οι αεροβικές παχιές ασκήσεις καψίματος αυξάνουν το μεταβολισμό σας που σημαίνει ότι θα καψετε τις θερμίδες μακροχρόνιες μετά από σας άσκηση. Οι άνθρωποι που ασκούν σε κανονική βάση αναπτύσσουν περισσότερα παχιά καίγοντας ένζυμα από τους ανθρώπους που δεν ασκούν καθόλου όλοι.
Με να κάνετε ακριβώς είκοσι λεπτά των παχιών ασκήσεων καψίματος παίρνετε εργασία εκείνων των την παχιά ενζύμων καψίματος. Έτσι εάν αρχίζετε ακριβώς, άσκηση για τουλάχιστον είκοσι λεπτά και εργασία επάνω από εκεί ως επίπεδο ικανότητάς σας βελτιώνονται. Προσπαθήστε να θέσετε 3 ημέρες εβδομαδιαίως ως στόχο σας στο workout και να απασχοληθείτε σε μέχρι 5 ημέρες καθώς γίνεστε περισσότερη τακτοποίηση.
Εγχώρια treadmills και οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές άσκησης είναι τέλειοι για τις παχιές ασκήσεις καψίματος. Αυτές οι μηχανές ικανότητας θα σας δώσουν τους αργούς, αεροβικούς, μακροχρόνιους τύπους διάρκειας ασκήσεων που λειτουργούν καλύτερα για να καψουν το λίπος.
Είναι τα δημοφιλέστερα κομμάτια για το σπίτι gyms επειδή επιτρέπουν σε σας για να μείνουν κατάλληλους σε οποιαδήποτε καιρική συνθήκη. Είναι εύχρηστοι και κόστος αποδοτικό επειδή ο εξοπλισμός ποιοτικής ικανότητας θα διαρκέσει για πολλά έτη.
Εάν θέλετε να μειώσετε το λίπος σωμάτων, να φάει κατάλληλα θα βοηθήσει πάντα. Αλλά με το συνδυασμό του με τις παχιές ασκήσεις καψίματος, θα σας δώσει τα άριστα αποτελέσματα που ψάχνετε.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
