Ελλειπτικό Workouts
Τα ελλειπτικά workouts περιλαμβάνουν βασικά την αεροβική ή καρδιαγγειακή άσκηση. Οι ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές μπορούν να είναι εκφοβιστικοί στην πρώτη ματιά αλλά μόλις εξοικειωθείτε με τους θα βρείτε τους εύχρηστους και ένα μέρος διασκέδασης της ρουτίνας σας.
Για να αρχίσετε το ελλειπτικό workout σας, σταθείτε με τα πόδια σας που φυτεύονται σταθερά στους κινητούς ληστές. Το πλεονέκτημα των ποδιών σας που είναι στάσιμων κάνει αυτό μια ομαλή και μη-ενοχλητική κίνηση που είναι μοναδική στους ελλειπτικούς διαγώνιους εκπαιδευτές. Αρπάξτε τις λαβές για να προσθέσετε την ανώτερη μετακίνηση σωμάτων για ένα συνολικό σώμα workout.
Η ελλειπτική κίνηση αισθάνεται πολύ φυσική και επαινεί τις κανονικές μετακινήσεις σωμάτων που κάνουν μόνο το να αισθανθεί όπως το workout είναι ευκολότερη. Τα ελλειπτικά workouts είναι ίσα ή μεγαλύτερα από τον παρόμοιο εξοπλισμό όπως treadmill δημιουργώντας ένα ασφαλέστερο workout. Μειώνει την επιβλαβείς πίεση και τον αντίκτυπο στους μυς και τις ενώσεις σας.
Με το χρόνο μια σημαντική ανησυχία στις καθημερινές ζωές μας, ένα ελλειπτικό workout μπορεί να είναι πολύ επιθυμητή. Παρέχει ένα συνολικό σώμα workout χρησιμοποιώντας έναν χρόνο αποταμίευσης μηχανών επομένως να πρέπει να πάει από τη μηχανή στη μηχανή να επιτύχει την ίδια επίδραση για όλες τις διαφορετικές περιοχές του σώματος.
Ένα ελλειπτικό όφελος εκπαιδευτών είναι αυτοί είναι ασφαλές για τους αρχαρίους και θα προκαλέσει ακόμη και τους υπέρ αθλητές. Και επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις μηχανές, είναι πιθανότεροι στο workout σε κανονική βάση. Τα συνεπή ελλειπτικά workouts θα βοηθήσουν στην επίτευξη της καλής γενικής καρδιαγγειακής υγείας.
Διαρκεί γενικά είκοσι λεπτά της ελλειπτικής άσκησης στις θερμίδες καψίματος έναρξης και βελτιώνει την καρδιο υγεία σας. Εάν αρχίζετε ακριβώς, η άσκηση για είκοσι λεπτά και εργασία επάνω από εκεί ως επίπεδο ικανότητάς σας βελτιώνεται. Προσπαθήστε να θέσετε 3 ημέρες εβδομαδιαίως ως στόχο σας στο workout και να απασχοληθείτε σε μέχρι 5 ημέρες όταν γίνεστε περισσότερη τακτοποίηση.
Ένα άλλο ελλειπτικό όφελος εκπαιδευτών είναι αυτοί είναι τέλειο για το κάψιμο του λίπους. Για να καψετε το λίπος αποτελεσματικά, πρέπει να ασκήσετε σε έναν μέτριο ρυθμό για μια μακριά χρονική περίοδο. Οι ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές σας δίνουν τον αργό, αεροβικό, μακροχρόνιο τύπο διάρκειας άσκησης που λειτουργεί καλύτερα για να καψει το λίπος.
Εάν ψάχνετε ένα καλό γενικό workout στο πιό σύντομο χρονικό διάστημα, το ελλειπτικό workout είναι μια ιδανική επιλογή.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
