Why isnt moje dieta funguje?
Byl jste na novou dietu za pár týdnů, a zjistil, že se vám stále nedaří zhubnout? Už jste vlastně získali libru nebo dvě, protože jste na to? Jste jen asi připraven hodit tuto dietu z okna a zkuste něco jiného? No, počkej chvíli. Tam by mohlo být něco děje, že se brání svůj jídelníček z working.Getting svůj jídelníček k práci, jako je výsadba v zahradě semeno. K tomu, aby osiva růst, musíte závod v dobré půdě. Musíte ho do vody, hnojení, a chránit ji od plevelů. Jinými slovy, semeno potřebuje kvalitní životní prostředí, pokud to bude mít vůbec nějakou šanci na klíčení, zakořenění a grow.Similarly, aby svůj jídelníček se začnou zobrazovat výsledky pro vás, ale také potřebuje kvalitní životní prostředí. Zde je 10 "plevele", které budou předcházet úspěchu každé diety a mohou být ve skutečnosti proto, že vás není working.1. You're Not opravdu vážně, že přijdete o WEIGHTFor dietu pracovat, budete zřejmě muset být vážně zhubnout. Musíte mít právo duševní postoj k hubnutí. Jinými slovy, můžete musí dostat své "hlavě v pořádku." To zahrnuje: a. Provedení pevný závazek ke ztrátě hmotnosti, bez ohledu na to, co. b. Zajištění děláte to ze správných důvodů. Snaží zhubnout potěšit někoho jiného, nikdy děl. c. Přesvědčivé si, že můžete přijít o hmotnosti - a že budete! Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že nejste opravdu vážně ztrácí váhu v první place.2. YOU'RE podvádí VAŠE DIETCheating na svou dietu a podvodů v lásce i skončit zklamáním. Konzistentní hubnutí vyžaduje dobře, konzistence. Většina z nás pracovat tak těžké držet se naší stravy v průběhu týdne, že jsme se přesvědčili nás, že můžeme utrácet o víkendu. Nebo si myslíme, že proto, že jsme vynechané snídani, můžeme mít dezert s obědem. Oba jsou špatné choice.It 'je snadno přesvědčit, že mají malé občerstvení nebude zraněný, nebo že budete pracovat ho později. Problém je, že ano, a vy nikdy neudělal. Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že nejste po to consistently.3. YOU'RE NOT EATING MÉNĚ CALORIESI slyšel o někom, že začal jeden z těch diet proteinový koktejl. On vlastně získal pár kilo. Když byl dotázán, jak často ho pít koktejly, řekl: "Já pít s každým jídlem." Nenapadlo ho, že se třese měly nahradit jeho jídla, nedoplňují them.Many dieters koupit low-kalorie potraviny, a pak jíst dvakrát tolik. Nenechte se jedním z nich! Jediným způsobem, jak zhubnout, je snížit celkový příjem kalorií. Ujistěte se, že snížíte velikost porcí a vyřezat všechny pamlsky, které nejsou součástí vaší stravy plánu. Pokud vaše dieta nefunguje - nebo pokud jste vlastně získali libru nebo dvě - to by mohlo být, protože nejste jíst méně Celkem calories.4. YOU'RE NOT EATING PRÁVO FOODSEating méně kalorií, je jen část bitvy. Musíte se ujistit, že se jíst potraviny, které jsou správné typy. Dobrým praktickým tipem je ujistit se dostanete hodně ovoce, saláty, a listové zelenině. Drž se dál od rafinovaných potravin a škroby a jíst maso ve velmi malém množství (omlouvám se, já nejsem fanoušek Atkins). Listové, zelený, vodě-bohaté zeleniny bude podpora trávení, pomáhají udržet si zdravou, a budou skutečně pomoci vašemu tělu zbavit se nadměrného tuku. Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že nejste jíst správné foods.5. YOU'RE NOT ENOUGH PITNÉ WATERWhen jdete na dietu, Vaše tělo jde do rychla zbavit přebytečné tuky a toxiny, které se uvolní stravy. Mnoho stravy (zejména ty bílkoviny) klást nároky na vaše tělo orgánů, především ledvin. Protože toto, je to důležité pít dostatek water.Drinking 8 nebo tak plný sklenic vody denně pomáhá odplaví přebytečné tuky a toxiny, tělo se snaží odstranit. Pitná voda má spoustu dalších výhod včetně snížení bolesti hlavy a zlepšení vašich vlasů a pokožky. Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že nejste dostatečně pít water.6. YOU'RE nevykonává ENOUGHThe nejlepší způsob, jak zvýšit počet kalorií spálíte, je prostřednictvím cvičení. Vyberte chůze, běh, sportovní hry, plavání, nebo cokoliv - jen ujistit, že když cvičíte, jste vlastně cvičení. Někteří lidé chodit do posilovny, aby společenský, ne cvičení. Ujistěte se, že ani jeden z nich! Se do práce a ujistěte se, zůstaň s ním dost dlouho na to spálit nějaké nadměrné calories.To zhubnout, střílet na 20 až 30 minut aerobní cvičení, každý druhý den. Poznámka: že tyto 20-30minuty nezahrnují strečink, teplo okny, chladné sestřelí, nebo kontrolu sám se před zrcadlem. Jistě, jsou důležitou součástí vašeho cvičením, ale nebudete ztrácet hmotnosti se natáhnou. Alespoň 20 až 30 minut aerobní cvičení, každý druhý day.If jste snížené množství kalorií jíte a vaše dieta nefunguje, může to být proto, že jste nevykonává enough.7. YOU'RE TOO CVIČENÍ HARDThis může být neintuitivní, ale je to pravda. Máte-li výkon příliš tvrdý, vaše tělo přepne do stavu ANAEROBNÍ (bez kyslíku). To je, když se tak bez dechu, že nemůžete Zdá se, že v dost vzduchu. Když tělo je v tomto stavu, to hoří většinou velmi málo sacharidů a tuků. To je důvod, proč běžci "carb up", než velký závod - a také důvod, proč běžci mají stejně jako tělesný tuk Zbytek us.Slow váš výkon až na více než 85% vaší maximální tepové frekvence (odečíst váš věk od 220 dostat své maximální tepové frekvence). V tomto tempu, vaše tělo je ve stavu AEROBIC (s kyslíkem) a většina spálené kalorie, které jsou z tuků, sacharidů ne. Další výhodou je, že aerobní cvičení inklinuje být nízký dopad je snadné, na vašem joints.If už spousta cvičení a dietu stále nefunguje, Mohlo by to být proto, že jste příliš hard.8 výkonu. You're Not dostatek RESTWe všech živých stresující život. Dieta obvykle mění své stravovací návyky a cvičení - dvě další stresor je vaše tělo se musí zabývat. Jedinou šanci si vaše tělo zbavit napětí, omladit a znovu sám je během spánku, takže je důležité získat dost, když dieting.Not dostatek spánku může skutečně zpomalit váš metabolismus procesu hubnutí obtížné. To může také se budete cítit "ve své kůži", což znamená, že asi nebude mít nejlepší výběr potravin po celý den. Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že nejste dostatek rest.9. YOU'RE BOJ PŘÍLIŠ MNOHO bitvách u ztráty ONCEWeight vyžaduje i důsledné úsilí a zaměření. Nebudete mít ani v případě, že se pokoušíte se stravou a zabývat se jinými "významnými událostmi" ve vašem životě ve stejnou dobu. Významné události zahrnovat věci jako změně zaměstnání, stěhování do nového domu, nebo města, se snaží přestat kouřit, smrti, úrazu či nemoci v rodině, a tak dále. Všechny tyto věci vytvářejí narušení v našich životech a způsobují nám dát všechno - včetně naší stravě - v pořadí. Aby toho nebylo málo, jak se většina z nás se zabývají stres způsobený těmito významnými událostmi? Od snacking! Vaše strava nemá chance.So ani zkusit. Dejte si svolení, aby vaše strava na držet, dokud si můžete dát v souladu energii a pozornost, kterou potřebuje. Vyberte si pečlivě bitvy a bojovat pouze jeden po druhém. Pokud vaše dieta nefunguje, může to být proto, že jste se snaží bojovat proti příliš mnoho na once.10. VAŠE Hubnutí cílem není REALISTICLike všechno dobré, zdravé hubnutí nějakou dobu trvá. Ujistěte se, že nejste sami, kterým se na zklamání tím, že stanoví cíle hubnutí že je zcela nereálné. To zahrnuje nejen množství váhy, které chcete ztratit, ale také množství času si myslíte, že to bude trvat. Pokud si děláte všechny správné věci a vaše dieta nefunguje, může být protože vaše hubnutí cíl-nebo času potřebného k dosažení to-isnt realistic.Once vám všechny tyto problémy vyřešit, jste schválila způsob, jak dostat vaše strava zpátky na trať. Jak vaše strava zakoření a začne práci, měli byste začít vidět hmotnosti odlepovat snadno a naturally.Hiram Perez učinil dobré zdraví a fitness celoživotního studia. Objevte další jednoduché a zdravý rozum techniky ke zlepšení své blaho tím,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
