Abs silnější pro golf
Každý, kdo chce firma bránice. Pro golfista, který přináší mnohem víc než jen prahnul postavě. Posílené břišní svaly převést na lepší rovnováhu a silnější houpačka. Vaše abs jsou součástí skupiny základních svalů, která zahrnuje také zad a glutes. Pevnost v těchto svalů jsou nezbytné pro golf stabilitu a sílu. Silnější svaly jádro může také zabránit zranění kyčle a back.The abs nedílnou roli v základní svalové skupiny. Slabší břišní svaly lze umístit více pracovat na jiné základní svaly, tedy snížení celkové síle, stejně jako otevřené dveře pro případné zranění a napětí. Je to důležité, protože můžete pracovat na posílení své abs pokusu vykonávat způsobem, který bude mít nějaký carry-nad vaší golfové swing.Regardless vaší aktuální fyzické zdatnosti, síly v hlavní svalové skupiny by měly být vždy jedním z Vaše nejlepší goals.Here jsou některé cvičení, která pomohou posílit vaše abs a lépe se připravit pro vás další kolo golf.Reverse CrunchInstruction:? Ležet na zádech s nohama nahoře ohnuté švýcarský míč. Najít oblast míč můžete rukojeť dobře svalů nohou.? Vaše smlouva břišní a naklánět se míč až k vaší hrudi? Zvednout boky ze země pomocí břišní musclesTarget původně pro 1-2 sady 10-12 opakováních each.Double CrunchInstruction:? Ležet na podlaze lícem nahoru.? Ohýbat kolena, dokud nohy jsou v 45-stupňů s oběma nohama na zemi.? Vaše záda by měla být uvolněná pohodlně na podlaze ruce za hlavu.? smluvní vaše břišní, zvedněte hlavu a nohy od podlahy směrem k sobě.? Pomalu se vrátit do výchozí polohy zastavení těsně ramena a nohy se dotýkají patro.? Mějte oči na strop, aby se zabránilo tahání na krku.? Vaše ruce by neměl být používán zvednout hlavu, nebo pomoc při movement.Target původně pro 1-2 sady 10-12 opakováních each.Remember, silnější jádro může mít za následek předvídatelnější, silný a konzistentní golf swing.Susan Hill je golfové CHEK Biomechanic a prezident http://www.fitnessforgolf.com. Její práce je vystupoval v Golf Illustrated, životních a Resort
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
