Zdravá - šest kroků ke zdravému životu
Šest kroků můžeme přijmout s cílem snížit rizika pro naše srdeční choroby Existují určité kroky, které můžeme přijmout s cílem snížit rizika pro naše stále dostat onemocnění srdce a má srdce attack.For lidi jako já, kteří již mají srdce choroby můžeme pouze udělat dvě things.Follow tyto kroky s cílem zabránit progresi naší disease.Hope, že lék bude nalezen na pročištění našich tepen, než bude příliš pozdě. Pro všechny ostatní nemusíte čekat. Můžete začít užívat tyto kroky nyní. Můžete zajistit sami, že jste si snížení rizika získání srdečního infarktu a vzniku srdečních onemocnění. V tomto procesu se bude zlepšovat, jak vypadáte a cítíte Dnes žije a více uspokojující life.Step číslo jedna-rozhodnout, že chcete žít zdravým s radostí, místo aby byl nemocný a trpí bolestí Denně činíme rozhodnutí, která ovlivňují naše zdraví, musíme rozhodnout, zda kouř, co jíst, zda pro relaxaci a zda budeme exercise.These rozhodnutí udělal opakovaně, se naše zvyky a určovat naše zdraví, životní styl a kvalitu našich life.The první krok musíme udělat pro změnu naše špatné a nezdravé návyky dobré a zdravé z nich je spojovat s bolestí špatný návyk a potěšení s dobrou one.When jsme si vědomi, poznat a uvědomit si, že náš zlozvyk vytvoří bolesti a nemoci utrpení máme implantát, který myšlenku do našich myslí a vědomě i podvědomě začnou zdržet se jednání it.When vytvoříme stejné povědomí a sdružení, které sleduje dobrým zvykem nám přinese radost radost a zdraví, máme implantát, který snímek do našich myslí a vědomě i podvědomě začneme sledovat it.So začít, musíme si uvědomit, že život je nezdravý příčinou srdečních chorob, infarktu a smrti, a zdravé bydlení je příčinou štěstí, úspěchů a wellbeing.Step číslo dvě - Musíme začít zastavením nejhorších a nejnebezpečnějších zvyk ze všech kouření odvykání kouření je dalším nezbytným krokem musíme brát. Kouření, vedle za to, že přímou příčinou srdečních chorob, rakoviny plic a jiných onemocnění, potlačuje naše schopnost udělat kardiovaskulární exercises.Stopping kouřit je obtížné ze dvou důvodů, protože se stane jedna taková zakořeněný zvyk nemůžeme sami sebe existující se z cigarety, definujeme naši existenci a bytí jako smoker.Another Proto je tak obtížné se kvůli nikotinu součástí cigareta, která je velmi návykové, cítíme, že jsme ji potřebují, a my nemůžeme žít mimo it.Conversely, pokud můžeme sami přesvědčit, že i nadále kouřit jsme opravdu zkrácení naší existence a dalším kouřem jsme se brzy nebude existovat all.If můžeme také implantát pravda myšlenka v naší mysli, že naše existence jako kuřák brání naši schopnost žít život naplno a okrádá života opravdu vyhovuje šťastný aktivního života. Můžeme začít sní co aktivní zdravý životní styl je plný a začínají toužit po it.When naše chutě dobrý život, zvyšuje naši touhu po cigaretách klesá a pomalu, ale jistě můžeme nahradit zlozvyk kouření s dobrý exercising.Step trojka-žijí zahájení aktivní životní styl a začít dělat kardiovaskulární cvičení Cvičení kromě zjevné výhody pro nás dostat do formy, ale také zmírňuje stres, napětí a pocity deprese. Všechny tři, stres, napětí a deprese jsou hlavní příčiny a rizikových faktorů pro srdeční disease.Once jsme přestali kouřit máme možnost začít cvičení, můžeme začít postupně pěšky 30 minut až 45 minut každý den. Vzhledem k tomu, jako kuřák vede sedavý způsob života nikdy chodit, jen procházky již budou zvyšovat naše wellbeing.Gradually, jak jsme si zvyknout na chůzi a nemáme pocit, účinky, které můžeme postupně zvyšovat naši rychlost otáčení náš volný čas procházky do svižné procházky. Do této doby bychom měli cítit zdravější a odvážnější, můžeme hned začít skutečnou kardiovaskulární cvičení režimem, vedení naše srdce zvýšení sazeb v rámci naší cílové hodnoty tepové frekvence po dobu 20 minut 3 až 5 krát week.Step číslo čtyři - zahájení dobrý pocit ze sebe Teď, když jsme přestali kouřit a vykonávají třikrát týdně dvacet minut začneme dobrý pocit ze sebe sama. We necítí zdůraznil, nebudeme cítit napjatá, a když jsme to, jen jsme se projít nebo cvičení a okamžitě relief.We dokonalý pocit, cítíme, co můžeme udělat a co chtějí dělat všechno. Cítíme, že chceme žít zdravý na mnoho let dopředu, nechceme věci měnit nechceme, aby věku. Začneme hledat způsoby, jak dosáhnout it.Step číslo pět-Začnou sledujte naše strava a naše stravovací návyky Hledáte způsob, jak zajistit, abychom i nadále healthy.We začít sledovat druhy potravin, které jíme. Ujistěte se, že není k jídlu, mastné, smažené potraviny, nasycených tuků a trans-tuků, červeného masa a cokoli, co je škodlivé pro naše health.We kontrolovat naše zpracování sacharidů a začne hledat celá zrna. Máme začít jíst vlákniny, ovoce, zelenina, luštěniny. Jíme hodně ryb a esenciálních mastných kyselin. Pijeme sklenku červeného vína každý dayStep číslo šest - užíváme si každou chvíli budeme žít zdravým Tím všech výše uvedených kroků se můžeme cítit dosáhnout a užít si každou chvíli s vědomím, že jsme udělali vše, co můžeme kontrolovat naše riziko onemocnění srdce a stále umírá na srdeční attack.We přestali kouřit, ztratili jsme váhu, jsme snížili náš LDL-cholesterolu a triglyceridů, jsme zvýšili naši HDL, a my nejsme zdůraznil, napjatá a depresi. Jsme rádi aktivní přední vyhovující styl života a žít healthy.At 37 let jsem měl infarkt. Kéž bych o nezbytné kroky, aby před fatální day.I jsem se zavázaly ke vzdělávání a inspirovat ostatní začít žít zdravý aktivní způsob života, než srdce strikes.Learn vše o předcházení onemocnění srdce u http://www.heart-health-diets-and-exercises.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
