Cvičení správným způsobem - vsedě kladka řádky
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'regimes.It je užitečná proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, všechny better.In tomto článku se budeme blíže na Sedící řemenice Rows.MUSCLES CÍLENÉ: latissimus dorsi, m. trapezius, rhomboids, erektor spinaeSTARTING POSITIONGrasp rukojeť s palmami stojí inward.Straighten ruce, sedět na čalounění a místo nohy na podlaze rests.Maintain lehce ohnuté knees.Lean dopředu s hlavou, ale držet se vzadu straight.EXERCISE TECHNIQUEBring trupu do vzpřímené místo, zatímco rukojeť tahem směrem abdomen.Arch mírně a držet lokty blízko k trupu. Návrat do výchozího position.Repeat tohoto hnutí, dokud předpokládaný počet opakování byly completed.OTHER CVIČENÍ WORTH CONSIDERINGAnother výkon stojí za úvahu, je T-Bar Row (dále cíle biceps brachialis, ale ne trapezius svalů). Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com webové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
