4 tlačítka na hubnutí
Za prvé, dovolte mi začít slovy: Tento seznam není v žádném případě vyčerpávající. Pokud se však podaří tyto 4 důležitou součástí programu hubnutí, budete na cestě do štíhlejší těla.
Build nadace
Mnoho lidí začíná programu hubnutí, které s jejich bazální metabolismus (BMR), což je množství energie (kalorií) Vaše tělo používá v klidovém stavu, v žlabu. Klíčem pak je, abyste dosáhli vyšší BMR tak, že jste spalování většího množství kalorií během dne, každý den. Zvýšení množství kalorií spálíte, zvýšení množství tuku ztrácíte. Dává smysl, ne? Nejlepší způsob, jak zvýšit svůj BMR je díky přidání svalové tkáně. Samice často se chvějí při napadlo přidat svalu kvůli jejich strachu, že se stanou? Objemné.? Relax babe! Je to trochu těžší dodat, že druh svalové hmoty než si myslíte. Kromě toho, trochu svalové hmoty jede dlouhou cestu k dosažení štíhlejší tělo. A to je to, co chcete, že jo?
Specifičnost programu
Ne každá cvičební program bude dělat pro hubnutí. Jednoduše spalování kalorií není dost dobré. Program musí být navržen tak, aby vyvolávat určité hormonální reakce, které vedou ke snížení hmotnosti. Dám vám hint.hours a hodiny kardio NENÍ odpověď!
Soulad
Tenhle docela hodně mluví samo za sebe. Už jste někdy něčeho dosáhl velkého rozporu s úsilím? Pokud jste za neúspěch velkým úspěchem, můžete Pravděpodobně ne. Musíte cvičení důsledně získat výsledky, které chcete! To mě udivuje, kolik lidí dát trochu úsilí, aby do svých cvičební program, a stěžovat si není vidět výsledky. Dokonce i ty dobře navrženy programy jsou k ničemu, pokud nejsou dodržovány na pevných základech.
dieta
Znovu, tentokrát je samozřejmostí. Nemůžete očekávat, že k dosažení zeštíhlení těla pokračování svého nezdravé stravovací návyky. To neznamená, že bychom měli všeho nechat ve Vaší stravě, a okamžitě vyměnit za? Zdravé? jídlo. Byste skončit mizerně a vrátit se ke své staré zvyky během jednoho měsíce. Místo toho, praxe umírněnosti a ne příliš vyhovovat. Také některé fáze nezdravých potravin z vaší stravy při zavedení zdravější potraviny. Přechod bude snáze a mnohem snazší udržovat.
Čadu Anderson, CSCS provozuje on-line programování a ve fitness-home osobní trénink služby. Je držitelem bakalářského titulu ve vědě o cvičení s menší ve výživě a je certifikovaným Pevnost & Conditioning specialista přes nsca. Můžete navštívit na jeho webových stránkách www.afitsolutions.com.
chad@afitsolutions.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
