Справяне с общи оплаквания бременност
Бременност не е без странични ефекти. По време на бременността тялото ви ще премине през много хормонални промени. Тези колебания хормон може да доведе до различни неприятни симптоми, включително: гадене, умора, подуване на корема задържане на течности и люлки и настроението.
Какво е бременна жена да се направи? Вярваш или не, има много промени, които могат да имат за вашата диета, че много ще спомогне за намаляване на общата бременност оплаквания имате.
гадене / Сутрин болест? Това е един от най-честите оплаквания са бременни жени, особено през първия триместър на бременността им. Много жени смятат, че отпивайки от някои
газирана вода сода с прясно изцеден лимон често помага за намаляване на гадене. Джинджър чай и друг добре познат средства за защита, гадене и болест сутрин. Ако все още не чувствате по-добре, един допълнителни 10-25 милиграма витамин B6 е често просто достатъчно, за да спомогне за намаляване на гадене. Можете да допълнят или опитайте храни, богати на B6 като постно месо, риба и авокадо.
Едема? Повечето жени надуе малко по време на бременност. Най-доброто нещо, което може да направи за облекчаване подуване се пие повече вода. Може да мислите, че вече са прекалена употреба на алкохол, но в действителност всички най-вероятно не са. Някои жени смятат, че носенето трикотаж компресия може да спомогне за намаляване на задържане на течности. Някои жени също да установи, че малко повече калций / магнезий може да помогне на борбата срещу задържане на течности и подуване на корема.
Умора? Упражненията често Най-добрият начин да се отървете от бременността индуцира умора. Дори и ако мислите, че са прекалено уморени, за да работите, вие ще откриете, че се чувстват много по-добре след като е упражнил. Хранене шест малки хранения на ден ще ви помогне да стимулирам. Бъдете Наистина ли да консумират храни, богати на желязо, което да предотврати анемия, обща кауза на умората при бременни жени.
настроението? Промени в настроението са почти неизбежни по време на бременност поради изправен хормонални колебания. Уверете се, че сте почивате достатъчно, за да умора борба, които могат да допринесат за промени в настроението. Може би, помисли допълват с есенциални мастни киселини, които могат да бъдат от полза за намаляване на тревожност и депресия.
Не забравяйте, преди всичко, че повечето от симптомите на бременността са само временни, и преди да се усетиш ще се върнете към ликуващ, преди бременността самостоятелно!
За автора:
член от Бевърли Брук, автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.comfor повече на бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
