Как да отслабнете бързо-здрави в сравнение с бързо
Когато хората искат да губят тегло, те обикновено искате да отслабнете бързо. Това е първият проблем, който ще се изправят, е много по-здравословен и ще бъдете много по-успешни, ако сте пропуснали да намалите теглото си бързо и отделете време да направите промяната. Ако сте губят повече от два паунда на седмица след това, че просто не е здравословно. Тези, които се губят много на тегло в кратък период от време, обикновено ще постави тежестта назад, на доста бързо. Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете диета, е да променят начина си на мислене, в противен случай най-вероятно да се провали и да бъдат разочаровани. За да отслабнете и да твърдят, че загубата на тегло в здравословна тегло, имате нужда от план и, че ще отслабнете най-добри темпове.
Ако искате да отслабнете бързо, защото имате функции и искате да се поберат в дадена рокля, то тя може да често се направи, но имайте предвид, че най-вероятно ще сложи, че теглото отново, ако загубите твърде бързо. Ако имате нужда да отслабнете бързо за една дори има начини, по които може да се направи.
Когато загубиш тегло прекалено бързо, вие ще загубите на вода и не на мазнини. Един бърз спад на теглото е само временно, тъй като това е загуба на вода и не действителната загуба на мазнини, така че да можете се нуждаят да разберат, че. Хубавото е, че няколко дни от загуба на вода тегло не ще ви навреди в дългосрочен план и може да бъде много доволен, когато установите, че можете да се поберат в тази рокля.
Първото нещо, което трябва да направите, е да спре да пие или напитка, която съдържа калории. Това ще означава, без захар в кафето си, няма сода, плодов сок не, няма ароматизирана вода и никакъв алкохол. Чрез намаляване на калориите в питието си, можете да намалят приема на калории доста малко. Вместо това вие ще искате да пият вода и да сте сигурни, че се опитват да се пие поне 6-8 чаши на ден.
намален прием на калории ще ви помогне да отслабнете бързо. 1200 калории е доста ниска и наистина точно над глад, ако ви се налага да ограничите дневния прием на калории до 1200 само за няколко дни след това можете да загубите доста малко на тегло, без да вредят на вашето здраве. Може би не искате за ограничаване на калориите, като този дългосрочен план обаче. Ако сте боледували от грип или всяко друго заболяване, които не се чувстват добре и не искат да ядат, а след това вероятно сте забелязали, че сте загубили тегло през тези дни. Кратък изблик на ниски нива на калории няма да ви навреди, докато не си гладувам напълно и не го правете в дългосрочен план.
Храните, които са лесни за възприемане са страхотни за бърза загуба на тегло. Супата е добър избор, и то също може да помогне да се отнеме глад болки, които може да изпитате при рязане на храна. Clear или доматени супи зеленчуци са фантастични или подправен бульон. Можете да отслабнете и зеленчукова супа все пак ще ви даде някои добри хранителни вещества.
Избягвайте храни, съдържащи скорбяла, като картофи, царевица и грах. Вместо да ядат много зелени зеленчуци като целина, маруля, спанак и броколи. Можете да отговарят на вашите сладки зъб от яденето на ягоди и портокали. Не забравяйте, докато сте ограничаване на вашата диета, ще имате полза от мултивитамини добавка, за да се уверите, , че получавате всички необходими витамини и минерали.
Тези съвети могат да помогнат да отслабнете бързо, но не забравяйте, че намаляване на калориите драстично, като това трябва да се прави за няколко дни и не по-дълъг. Ще риска здравословно, ако се гладува напълно или ограничаване на калориите това много за прекалено дълго време. Ако не сте сигурни в нещо, то това би могло да струва да говорите с Вашия лекар за Планирани загуба на тегло.
ЕТИКЕТИ: как да губят тегло бързо здрави в сравнение с бърза, бърза загуба на тегло, загуба на тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
