Стиснете да се отпуснете!
Тази позиция може да изглежда като противоречие в термините. Как на земята е изстискване нещо ще позволи за почивка да се появят? Със сигурност ще създаде повече напрежение, нали? Е, не е задължително. В действителност, в съчетание с фокусирани дишане е чудесен инструмент за облекчаване на стреса и ще помогне на тези упорити напрегнати мускули, за да отидете! Тя е обща скръб за много хора да се стигне мускулно напрежение през целия си органи и това става норма. Забързания начин на живот и заседнал работни места допринася за напрежението в тялото, както и лошо posture.This такива случаи тя може да звучи нелепо да се предполага създаване на повече напрежение чрез изстискване. Въпреки това е от първоначално изстискване, че една прекрасна физическа разлика е създаден напускане на тялото усещане за по-спокойна. Също така, след като сте имали разлика тя също така ще Ви препоръчваме да се съзнателно станат по-малко напрегната и да използват по-малко енергия, когато става за ежедневните tasks.Below няколко прости инструкции, които могат да бъдат незабавно използвани за опит как притискат мускулите и дишането по специален начин може да помогне напрежение да се разсее! 1. Седнете или стоят comfortable.2. Вдишвам и свиване на мускул group.3. Задръжте за секунда и след това, тъй като освобождаване на това мускулно напрежение, издишайте бавно и fully.4. Повторете това 5-10 пъти. Бележка разликата между това как мускулите ви възприема като начало, а сега, след като да ги отпуснете от която е сключен договор position.5. Забележка? Ако търсите бърз начин да развържа напрежение по цялото тяло всичко, което трябва направите, е да, от изправено положение, вдишайте и свиване на цялата си тяло и след това в дългосрочен бавно освобождаване издишване всички напрежение. Опитайте това пет пъти и се чувстват положителния ефект! Независимо дали преса и след това се отпуснете един мускул по време, или цялото ти тяло трябва да има усещане за почти дефлиране като балон и губи ненужно tension.It също да се отчете като се има предвид не съществуват дълги периоди от изстискване мускулите и задържане дъх! Не се изисква и е dangerous.You могат да използват този метод, когато се чувстват подчерта, напрегната, или ядосан и ще се извърви дълъг път към себе си напомня, че една спокойна тяло е почти винаги по-добре и по-щастливи, отколкото напрегнати го one.Give един вихър и усещане за себе си! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Тим Webb 2005Tim Webb е фитнес инструктор, джу джицу инструктор и състезател. Той се специализира в лесно достъпни дълбоко дишане упражнения, които съчетават дъх и ума заедно. Неговият сайт http://www.breathforsuccess.com/ предлага продукт, който осигурява дълбоко дишане упражнения за себе си живителната, релаксиращи и подчертава как си дъх може да бъде обвързано с вашия цели да се движите към тях за рекордно кратко време!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
