5 Топ съвети за повишаване духа си
Copyright 2005 Кристофър Грийн
Ако се чувствате като всичко се качва на върха на вас, или сте констатацията, че е трудно да се справят или функция, или не се чувстваш добре в сметища, а след това опитайте тези 5 лесни за задачи съвети за облекчаване на напрежението и стреса и засилване на духа си:
1. Вземете релаксираща вана. Добавяне на музика, свещи и чаша на любимата си напитка: бира, чай, топъл шоколад, вино или дори шампанско. Затвори вратата и да забравите за всичко друго за един час, или така. Това помага да се повишат нивата на спокойствието и спокойно се чувстваме, толкова по-вероятно ние да се стресирани или депресирани.
2. Комедия нощ се в любимите си Нибълс: чипс, питки, салса, бисквити, сирене, пица, шоколад, бисквити, сладолед и др Crack отворите бутилка вино или остатъци от себе си една бира или две и прекарват пълен вечер гледате любимите си филми или смешно комици. Смях повдига духа ни и е чудесен антидот на удари и опити на съвременния живот.
3. Разкарай се от стрелба ред: Свалете за спокойствие и тишина, за един ден или още по-добре един уикенд или седмица. Вземете един вестник, се отпуснете и да съберете мислите си. Когато сме подложени на натиск или се борят да се справят с голямо ситуация или събитие в живота, тъй като решения на нашите проблеми, може да бъде наистина трудно. Разстояние от проблемите могат да внесе яснота и да се облекчи напрежението. Обичам отидеш на брега, когато се чувствам по този начин и то винаги, без да се провалят, помага ми да се успокоя и да намерят решения. Аз не знам защо, но има нещо много успокояващо да бъдеш близо до океана. Да бъдеш в близост до вода, когато се замисля за това.
4. Увеличаване на спокойствие и се чувстват чудесно с отдадат на масаж. Сподели масаж с партньора си? създават релаксираща атмосфера с омекотяване на осветлението и са масла и кърпи за ръка. Лавандуловото масло е особено успокояващо. Или, да се поглезите с масаж от професионален масажист или масажистка. За много освежаващ масаж, посещение на турска баня, ако сте достатъчно късмет да има право на един наблизо. Масажът е много релаксираща и увеличава интимността между любовници. Това е една огромна стрес другар, както и но знайте, това е пристрастяване! Не е лошо да бъде пристрастен към все пак, и тя ще ви направи няма край на доброто.
5. Прекарайте една седмица без да гледам всеки телевизор. Телевизия може да попълнете ума си с негативност, вие бомбардират с изображение манипулация чрез реклами и ще ви даде изкривена поглед към действителността, като ви покажа всичко, което е лошо за света. Глад, бедствия, убийства, насилие, война? Списъкът е безкраен? и новинарски предавания и сапунени опери са пълни с такива събития. Така даде мнението си почивка от това нападение на сетивата си. Напусни телевизор за една седмица и да направим нещо по-апетитни вместо това: Прочетете една книга, да слушате музика, да общуват, тренировка, отидете на разходка или да опитате ръката си в нещо ново. Ако имате нужда да чуят новини, да слушате радио новини бюлетин веднъж на ден. Но се опита да ги избегне продължение на една седмица, ги заменят с нещо повече живот засилване и виж как се чувстваш.
по-горе идеи са много прости за изпълнение, но те също са много ефективни в подпомагането за облекчаване на стреса и напрежението. Опитайте ги и гледам настроението ви повишаването на нивото!
До следващия път.
За автора: Крис Грийн е автор на новата книга?
побеждаващ Стрес?, Специална програма, която ще ви покаже как да завладее стресови заболявания като депресия, тревожност, паника и притеснение, постоянно и без да се вземат силни лекарства. За повече информация, моля, кликнете тук ==>
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
