Какво ядро и суинг голф са по-чести?
Понятието? Ядро за обучение? е? бръмча дума? във фитнес днес и общността за обучение. Той също е преобладаваща идея в играта на голф. В отношение на голф, че е установено от много хора, че основната площ на тялото е мястото, където? власт? идва от в разгара си и за да се направи пълен завой ви се нуждаят от гъвкавост в активната зона. В тази статия ще обсъдят функция на ядрото по отношение на човешкото движение и голф суинг.
Ще обсъдим категорично функциите на ядрото и как подобрения в тези области може да помогне за подобряване на вашия голф суинг. Преди да започнем обсъждането на функции на ядрото, нека да го определят. Ядрото може да се определи като анатомични области на тялото. Ядрото се включва всички мускули от под гърдите до бедрата. Отделени в части от тялото на ядрото включва всички мускули на: бедрата (glutes, прасците, glutes), корема, косите (странични корема), и в кръста. Тези мускули групи по същество включва основно регион и са включени в по-голямата част от движение изградена чрез ядро.
Сега, когато имаме една кратка представа за това какво точно се отнася до основни от гледна точка на отправна точка, нека да започнем, за да обсъдят подходящи връзки между основните и на голф суинг. Ние ще се обсъждат следните теми по отношение на голф суинг: 1) обхват на движение, 2) скоростта на движение, 3) баланс, и 4) координация. Всички четири от тези категории са свързани с сърцевината на тялото и имат пряко въздействие върху вашия голф суинг. Ние първо ще се започне с обсъждане на обхват на движение и се движи напред от тази точка.
диапазон на движение
Най- от нас вероятно са чували за това понятие преди и може да има някакъв вид дефиниция за него. Нека първо определим диапазон на движение. Обхват на движение е основно от разстояние, че този орган или част от тялото движи по време на дейност. Например, ходене по улицата, изисква всички сегменти на тялото да се движат през определен диапазон на движение. В допълнение към цялото тяло, специфични части на тялото се движат през определен диапазон на движение. В коляното например, когато сте пеша, се движи в един линеен обхват на движение за създаване на движение на краката.
на голф суинг е подобен на ходене по време на обсъждането диапазон на движение. Цялата орган трябва да се движат през определено разстояние за извършване на голф суинг правилно. Основният като сегмент на тялото също трябва да се движат през определено разстояние за извършване на голф суинг правилно. Свързан с ядрото и обхвата голф люлка на движението е много важно. Това е основният сегмент орган, който дава възможност за ротация на тялото да се случи. На обратната люлка, определени разгара си и следвайте чрез изискват широк набор от Предложението трябва да бъде предоставена от ядрото. Ако съществуват ограничения по отношение на разстоянието, че ядрото може? Движат през? След това ограниченията ще се случи в голф суинг. На обратната страна, по-голям обхват на движение (разстояние, което се движи тялото сегмент чрез) генерира по-големи суми на властта. Това стана в това, което може да бъде наречена например? X? фактор в гърба люлка. Колкото по-завой (диапазон на движение на основните) можете да получите в голф суинг, на по-голяма възможност на тялото да генерира повече енергия.
Обхват на движение е доста подходяща тема при преразглеждането на голф суинг. Това става съвсем ясно, че за връзка между диапазон на движение на разположение на ядрото и какви са крайните резултати са в ход. Кратко резюме показва, че по-голям диапазон на движение в основните резултати в по-мощен замах, и по-малко диапазон на движение намалява властта в голф суинг.
скорост на
Предложение
свържете с диапазон на движение е скоростта на този диапазон. Скоростта на движение е основно добавяне на компонент за времето диапазон на движение. Той е свързан с бързината, с която даден обект ще се движат.
Ако имате голям диапазон на движение, създадена от органа за кратък период от време, скоростта на движение е бърза и производството на енергия е висока. От друга страна, ако намаляването на обхвата на движение на тялото се движи с по голф суинг и бавно движение надолу, производство на енергия ще бъде по-малко.
на Ядрото е отново в центъра на тази дискусия, отнасящи се до голф суинг. В този момент, ние знаем, че един голям диапазон на движение се създава по-голямо? X? фактор в голф суинг. Това в крайна сметка ще доведе до по-голяма мощност. Добави в уравнението на висока скорост на движение и силата компонент на люлка става по-голяма. Точката да се направи е, че обхват на движение и скоростта са свързани помежду си по отношение на голф суинг. Основният е свързан с тези две дружества, в които това е сегмент от органа, който създава най-голяма гама от движението в люлка.
баланс
баланс е ключов компонент на голф суинг, че чува за доста често. Балансът може да се определя като сума на стабилност в тялото по време на движение. Най-голямата сума на баланса на тялото може да бъде постигната, ако поддържа центъра на тежестта около средата линия на подкрепа. Ако някога сте взела голф урок ли какво по-горе изречение се говори за. На тялото, включително основните трябва да се върти около централната ос в на тялото. Ако въртене се премества далеч от този център ос, баланс в голф суинг ще бъдат загубени. В резултат на промените в теглото на голф люлка, на ос, която тялото се върти около се движи, но движението от определени сегменти на тялото отвъд определени граници намалява стабилност.
Проучванията показват, че точността и последователността е свързан с устойчивостта в голф суинг. В допълнение, ЕМГ изследвания посочва, че основната задача е да участват в максимална степен за стабилизирането на тялото във всеки човешкото движение, включително и голф суинг. Ние вероятно биха могли да направят връзката, че основната задача е съответната част от тялото способност да поддържа баланс в голф суинг.
координация
Крайната точка на тази дискусия от основните и суинг голф е координация. Координацията е същество на способността на организма да активирате частите на тялото в поредната цел да се създаде желаната движение. Връщане към ходене например, и тялото трябва да координира всички части на тялото да се създаде това движение. Голф суинг е същият. Органът трябва? Огън? мускулите на тялото в определен ред с правилния времето за създаване на движение на голф суинг. Ядрото е активно ангажиран в координация на голф суинг, както е в останалата част на тялото. Двете точки да се съсредоточи върху по отношение на координацията са: 1) времето и 2) последователност. И двете условия са от съществено значение за ефективно механично голф люлка. Последователността, в която мускулите са? Уволнен? в голф суинг, изискват известно време за ефективен ход да се случи.
За автора
Шон Кокран е един от най- признати инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и подобряване Голф Swing техники за аматьорски голфъри на сайта www.bioforcegolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
