English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Как да губят мазнини корема и да се поберат

Фитнес RSS Feed





Смятате ли, мечта на плоска, твърда стомаха? Имате ли малко прекалено много излишните мазнини около корема, че просто не можем да се отървете от? Ако е така, то тази статия може да ви помогне, като даде някои идеи за как да губят мазнини корема.

За съжаление, когато поставите на теглото на корема обикновено е на първо място, за да станат дебели и за съжаление обикновено е на последно място, че ще се губят мазнини. Това е защо има много хора, които са в доста добра физическа форма, но все още са малко на едно разширение на корема. Дори и фитнес наркомани, които тренировка редовно и да гледате диетата си в тясно сътрудничество все още може да бъде нещастен с стомаха им. Ако сте чудейки се как да губят мазнини корема, след това трябва да знаете, че трябва да бъде в достатъчно добра форма по целия преди да можете да се отървете от това flab около корема.

Ако сте изключително с наднормено тегло след това ви мазнини коремът не трябва да бъде първата си грижа. Първо трябва да се фокусира върху загуба на тегло като цяло и получаване на здравословно тегло. Трябва да започнете здравословна диета и също въведе някои упражнения в ежедневието.

Ако сте в здравословно тегло, но все още имат някои допълнителни мазнини около вашата средата, тогава можете да започнете да се притеснявате за това как да губят мазнини корема. Когато сте на здравословно тегло, вие ще имате много по-добър шанс за решаването на проблем с корема мазнини.

Повечето хора мислят, че най-добрият начин да се отървете от корема мазнини е да правите коремни преси или коремни преси и ако така наречените корема мазнини е всъщност просто небалансирана мускули, а от мазнините, тогава тези упражнения може да бъде много ефективен.

Ако е корема мазнини, които трябва да се отървете от тогава може да се наложи да опитате нещо по-ефективно, като с помощта на стабилността топка. Стабилност топки струва около $ 30 от магазини, спортни и наистина са голяма инвестиция. Проучванията показват, че хората, които използват стабилност топка, са два пъти мускулните фибри, отколкото хора, които правят редовни прегледи седя и коремни преси, без топка.

други ефективни упражнения за да се отървете от корема мазнини са упражнения, които включват на краката нагоре до ниво с или над кръста. Кикбокс е чудесен начин да упражняват това и да се лаская стомаха. Кикбокс ще ви даде много кардио тренировка, както и лявата повдигане упражнения, които помагат тон коремните мускули.

Dancing е друга форма на упражнения, които могат да се възползват стомаха. Има много различни видове танци и те всички са големи за упражняване и загуба на тегло и тонизиращо на тялото. Един много ефективен танц е ориенталски танци, която конкретно е насочена към мускулите в стомаха. Можете да се включите клас танци, корема или дори да вземете DVD и да го направите от дома си. Zumba е друг вид танц упражнение, което е все по-популярно и дава голямо кардио тренировка. Можете също така да направите Zumba от дома с DVD или да се присъедините към даден клас.

кардио тренировки са страхотни за изгаряне на мазнини, но не разчитайте единствено на този тип упражнения. Най-добре е да се комбинират кардио упражнение с някои упражнява сила обучение за изграждане на мускулната маса. Мускулни изгаря мазнините, толкова повече мускули, че имате толкова по-бързо ще изгори мазнини.

най-важен момент, за да запомните, когато се опитвате да разберете как да губят мазнини корема си, че ако сте с наднормено тегло навсякъде няма смисъл да се съсредоточи само върху стомаха. Ви необходимо за тонизиране на тялото ви всички и да губят тегло целия и след това, ако все още имате някои излишните мазнини на корема, след това могат да да се справят с нея.

Когато сте добър тегло за вашата височина и възраст, можете да след това са насочени към проблемна област с упражнения, които са специално предназначени да тонизират мускулите в стомаха и горят мазнини.

ЕТИКЕТИ: как да губят мазнини звънец и да получите годни. губят мазнини корема си и да получите

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu