地中海饮食- 怎么安全地丢失重量
版权2005 年Roy Barker
如果您寻找一个方式减少十五磅在二个星期, 高蛋白饮食, 低carb 饮食, 果子饮食, 没有肥胖饮食, 血型饮食, 汁液快速地, 饮食以地方在迈阿密, 葡萄柚饮食, 仙人掌饮食, 咖啡命名并且香烟饮食, 包括甜点、饮食根据您的身体类型, 饮食根据一种古老宗教或饮食根据您的头发颜色的饮食, 这篇文章然后不是为您。
风尚和崩溃饮食, 譬如那个被描述上面是不仅不健康的但他们并且导致反弹重量获取。并且多数节食, 即使饮食宗师写他们, 导致最初的减重但最后结果是您增所有重您去计划的分钟。如果您不获取它在两三饮食之内, 您可能获取它全部加上更在一年之内。
崩溃饮食脱水您, 低热值饮食投入您的身体入饥饿方式因此您高原因此您无法减少一更多磅并且高蛋白饮食注重您的肾脏和堵塞您的动脉。
如此怎么你丢失重量?
有只一个答复对这个问题。
您比您采取需要消费更多卡路里。制约某些食物, 吃所谓的肥胖灼烧的食物, 或脱水与特别药片或茶不做它。这是简单的算术。唯一的方式将吃小较少和行使少许更。这等式如下:
吃较少+ 行使更= 减重。
这不是一个魔术的惯例, 它是正义逻辑。这并且不是一个快速的方式丢失重量。如同我提及了前面, 这不是一篇文章关于怎样丢失十磅在三天或30 磅在一个月。它是关于安全, 健康减重。
为了丢失重量迅速和安全地和没有投入在危险中为如此健康危害象失水、肾脏失败、营养不良、精疲力尽、紧张的官能不良、牙损失、愚钝的头发、皱痕、cellulite 、突然的心力衰竭或冲程和丢失重量以便它停留, 您应该减少没有比大约二磅每星期!
虽然那也许不听起来如很多重量丢失它实际上是! 如果您减少2 磅每星期您能达到十磅减重一个月的手段! 如果您只有二十磅然后丢失您的减重不仅相当迅速, 但您有额外保证它将停留因为您跟随了没有介入使, 用尽或剥夺挨饿的一个易察觉的锻炼计划。如果您是愿意下降您的心急和渴望为直接称心和棍子对锻炼计划和健康吃习性, 地中海饮食然后是为您。记住是亭亭玉立的是只好的如果您能享用它!
您需要丢失重量吗?
对油脂的迷恋
如果您想要丢失重量, 您首先需要估计是否您需要实际上丢失重量或简单地是时尚受害者。这个社会不幸地被迷住与油脂- 谁有它并且谁不。当我们由许多图象说服在说服我们相信的媒介您能从未是太稀薄的, 多数人的我们是我们的实际体重的坏法官。
如果您是在年龄的十八和读书之下这本书, 您需要做的第一事是与您的父母协商关于您的计划丢失重量。让她定一次约会与医师以便他能表明对您是否您是一名候选人为减重。
如果您是成人, 它是可能的, 您不可以是超重和是正义设法是, 如同Bridget 琼斯投入了它在Bridget 琼斯日志里"一只棍子昆虫与睫毛。" 它并且是非常可能的, 您不认识您需要丢失重量只是有想法在哪里开始。
如果您肥胖并且您知道它, 那么您必须首先检查与医师看怎么您的健康是在您开始任一个锻炼节目或计划之前。同样是还真实的如果您有任一健康状况但特别是甲状腺情况或心脏情况。一些医师不能推荐一个减重节目为那些象由于是40 遗传学和荷尔蒙变动某些人民自然地完成或增重用方法无法简单地被改变。如果您的医生告诉您您传播的臀部归结于更年期或遗传学, 相信他! 它不是聪明的唬弄以自然。
关于作者:
出版者& 作者: Roy Barker 。Roy 有详细和长的建立的背景以维生素、矿物和健康产业和研究了和试验了以许多饮食在一个三十年期间。更加相关的信息选派地中海饮食可能被发现在 http://www.safe 和容易weightloss.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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