English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

杠铃练习适合初学者

班子建设 RSS Feed





目的是为初学者重量训练必须是奠定基础的密集训练,他们的机构,最终将遭受。显然,成功的健身涉及汇集 不同的元素,如营养和休息,但选择合适的工作是至关重要的。在本文中我们将概述杠铃练习,使新的健美发展总体实力和身体 空调需要。初学者最初的目标应是完整的两套11时五十○代表,但几周后,当你有足够的控制和发展的基本力量,实验一组六至 8个代表要失败的。这将最大限度地提高您的肌肉的生长,并给你的动力,进入下一阶段的发展。不久以后,你会发现使用这种单一的设备限制,所以以后 在这一系列文章我们会齐心协力肌肉提高计划,利用其他设备,以带您到中级水平。与此同时,去工作,这些工作,以适应 工作你的肌肉。首先,培训四天每周工作身体部位在以下基础上没有忘记把休息日:第1天-二头肌,背部,阿布斯日2 -腘,肩膀,阿布斯第3天-圣城, 前臂,犊牛日4 -三头肌,胸部,阿布斯演习建议初学者如下:胸:卧推肩:直立行,军事记者,前耸肩三头肌:位于肱三头肌延伸,地势 肱三头肌扩展的EZ卷曲酒吧二头肌:站立卷曲,卷曲的EZ常设下体:下蹲,扭转弓步,小腿raiseRichard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站,提供指导和 资料运动员在各级健身经验。去健身咨询,以了解更多关于所涉及的问题在这一条。

文章来源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


网管得到HTML代码
加上这条到你的网站!

网站管理员提交你的文章
无须登记!填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录

分类


版权 2006-2011 Messaggiamo.Com - 网站地图 - Privacy - 网站管理员提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu