다이어트하는 사람의 98% 실패한다: 분별있는 생활양식은 응답이다
규정식 공업이 당신을 원하지 않는 무엇을 아는: 다이어트하는 사람의 98% 실패한다. 다이어트하는 사람의 98% 규정식을 종료하거나 무게를 떨어져 지킬 수 없다 영구히. 이것은 그들의 규정식이 몸이 요구하는 영양을 제공하고 있지 않기 때문에 규정식이 눈 속임으로 제한하는과 힘 사람들에게 이기 때문이다. 대부분의 규정식은 그만두어지는 것을 무언가를 요구한다. 저탄수화물 규정식은 몸이 규정식 사보타주를 일으키는 원인이 되는 기화기에 의하여 실어진 음식을 간절히 원할 제한하는 기화기 입구가 있는 경우에 당신이 기화기를 제한하도록, 몸 이렇게 필요로 한다 에너지를 위한 탄수화물을 요구한다. 낮게 지방질 규정식은 요구해, 전부 뚱뚱한 되어 두려워하기 위하여 당신이 뚱뚱한 사람들을 어떤 지방질든지 나쁘다고 믿고, 뚱뚱한 실어진 음식을 간절히 원하는 몸을 그만두도록 원인이 된.
왜 당신을 실패를 위해 셋업하고 당신에게 말하지 않기 위하여 가는 규정식 공업이 인지 당신은 당신은 올 98% 기회가 다는 것을 그(것)들 등을 맞댄 그러나 다시 한번 포복한. 당신의 돈을 얻기 위하여. $46십억이 규정식 제품과 프로그램에 혼자 작년에 쓰였다는 것을 고 추정되었다. 평균 규정식 계획은 $80 달러 이상 매주마다 요했다. 98% 실패하지 않은 경우에 규정식 공업은 무엇이든 오래 필요로 하지 않을 것입니다. 아무도는 중량이 초과되 없고 작동할 것입니다 무게를 잃기 위하여 무슨이 모두는 알 것입니다.
스포츠 영양: 규정식이 아닌 생활양식
당신은 필요로 하는 무슨을 이제까지 당신을 계속 당신 몸을 경청하도록 말하는 정보 광고를, 먹어는가 당신 몸을 뚱뚱한 저장을 때문에 당신 일으키는 원인이 될 간절히 원하는 음식으로 강제하지 않기 위하여 보고 근본적인 양분의 그것 굶주린? 스포츠 영양에 최대 정보가 자유로운을 위해 유효하기 당신이 일생을 위해 하는 무언가이기 때문에 아마 아닙니다, 규정식 아닙니다 당신은 특정 기간 동안 98% 5 년 안에 다시 돌아올 것이라는 점을 계속되고 그 후에 무게를 되찾고 밝히지 않을 최신 약속에 누군가에게 다시 당신의 지갑을 다시 한 번 잡아 당긴다.
당신 몸은 탄수화물을, 당신 몸 필요로 한다 지방질을 필요로 한다. 지는 무게에 열쇠는 균형식을 먹고 오늘 세계에서 풍부한 간식을 가진 당신 몸을 독살하지 않기 위한 것이다. 과일, 야채, 전체적인 곡물, 복잡한 탄수화물, 건강한 지방질 및 살코기는 스포츠 영양의 주요소이다. 당신 몸에 연료를 공급하는 것은 당신이 그것의 낮에는 요구하는 무슨을 실행할 수 있을 위하여 당신이 무게를 잃을 것을 도울 무슨이이다.
당신의 몸 방법에 연료를 공급해서 먹으십시오
그렇습니다 당신은 음식을 먹고 무게를 잃을 수 있다. 건강한 선택 및 당신 몸이 최선 효율성에 실행할 것을 요구하는 얼마나 많은 열량이라고 간식을 위한 갈망을 떨어져 있을 유지할지 알고 있기. 혼자 두뇌는 일 당 500 열량 이상 일반 150 파운드 남자를 위해 일 당 380 열량이 침대에서 종일 놓을 수, 간 요구한다 있을 것을 것입니다 다만 요구한다. 당신은 또한 일정량의 열량을 매일에 요구하는 다른 많은 기관이 있다. 얼마나 많은 열량을 당신이 당신의 휴식 신진대사 율을 위한 일 당 다만 필요로 하는지 결정하기 위하여는 당신이 파운드에서 무게를 다는 총계를 가지고 가고 10.에 의하여 그것을 곱하십시오. 펌프 혈액 같이 기본적인 기능을 실행할 것을 당신 몸을 위해 다만 요구된 1600 열량 인 당신이 160 파운드의 무게를 다는 경우에 따라서. 하는 것은 일을 요구하고 열량을 더 한다 그것에게 일 당 2000 열량을 앉기 위하여 지금 막 만들 것이다 것이고 텔레비젼을 보고, 목욕탕에 일어나고 걷고 아무거나를 하기 없는 다른 기본적인 일을 그래야, 다만 당신 앉아 있기 위하여 당신의 매일 필요조건에 1600년의 25%를 추가할 필요가 있으십시오 활동을 더 당신이 당신 몸이 요구한다. 열쇠는 얼마 음식이 2000 열량을 구성할 수 있는지 지방질에서 30%가 당신을 깜짝 놀라게 할 것이다 더 낮은 음식을 가진 당신 몸을 먹이는 캔디바, 감자 칩, 소다 등등의 모양으로 당신 몸에게 이 열량을 주는 것이 아니다.
수시로 먹기:
다만 조반, 점심 및 저녁식사를 먹기 대신에. 그(것)들 사이 건강한 식사를 가진 일 당 기본적인 3개의 식사가 있으십시오. 이것은 오전의 중반을 방지하고 간식에 이른 오후 급습은 기계로 가공하고 당신의 에너지를 유지하는 것을 돕는다.
스포츠 영양 생활양식의 더 깊이 있는 정보를 위하여 뒤에 오는 책은 풍부한 정보를 제공할 수 있다:
낸시 클라크 스포츠 영양 안내서
Avery의 스포츠 영양 연감
Susan M. Kleiner의 먹는 힘
이 책의 무엇이든은 당신에게 당신이 규정식 공업을 지원하고 실패의 98% 기회의 가능성을 위한 당신의 돈에 다시 한번 벗기는 중지할 필요가 있는 정보를 제공할 것이다. 음식을 즐기고 누군가가 당신을 그것을 두려워한게 하게 하지 말라, 음식은 우리 몸을 위해 거기 있다, 나쁜 다만 간식이다 어떤 갈망든지 만족시킬 건강한 대안의 거기 밖으로 많음이 있고.
Josie 앤더슨은 개인적인 조련사이고 건강과 적당 공업에서 당신을 최신에 최신이라고 유지하는 많은 체중 감소 목표 및 회보로 돕기 위하여 체중 감소 자원을 제공해 http://www.weight-loss-program-101.com의 소유자 이다.
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