더 나은 몸 - 취할 누군가가 수 있는 5개의 쉬운 조치
만약에 단지 "더 나은 몸 신병 훈련소"가 있으면, 우리는 각 2월 거기 일 것입니다 - 보여주기 위하여 가동된 봄의 앞에 -와 그 사랑스러운 겨울 재킷 떨어져 와야 했다.
이것이 더 나은 몸 신병 훈련소가 아니더라도, 우리는 더 나은 몸에 당신에게 5개의 실제적인 단계를 제안해서 좋다.
당신의 자신의 걸음에 이 단계 뒤에 나오 당신이 무게를 잃을 것을 돕고, 더 건강하게 되고 그 재킷이 떨어져 오는 봄 동안 준비되어 있다!
Step#1: 위로 음료!
당신은 그것이 전에 들리다 것이: 우리는 모두 적어도 8-10의 컵을 마셨음에 일 틀림없다. 그러나 당신은 그것을 하고 있는가?
당신의 물을 밖으로 간격을 둬 당신은 하루종일로 인가?
물은 당신을 유지해 위로 채워지고, 격려되고 능률적으로 달린. 물의 부족은 물질 대사를 감속하고 당신에 굶주림을 위한 갈증을 혼동하는 수 있다. 체중 감소에 도로에 만들기 쉬운 1개 단계가 있는 경우에, 물을 더 마시기 위한 것이다.
단계 #2: 움직임, 움직임, 움직임
우리는 모두 우리가 아마 디딜방아 타원형 기계에 분을 더 벌채해야 한ㄴ다는 것을 알고 있다. 그러나 당신의 일상 생활로 운동 더 건설 은 어떨까요?
일 또는 쇼핑 센터에 층계를 가지고 가기 는 어떨까요? 또는 5 분이 당신의 마음에 드는 노래에 춤에 걸리기? 각 체중 감소를 가진 조금 조금 도움은 그래서 거기 알려지고 움직인다!
단계 #3: 디저트를 먹으십시오
우리는 디저트를 사랑한다. 실제로, 디저트는 보통 식사의 우리의 마음에 드는 부분이다. 논리 감미로운 무언가를 그 여분 치즈 lasagna 또는 그 닭과 브로콜리 캐서롤 떨어져 균형을 잡는 원하는 것이 자연적 이다.
그러나 그 브라우니 대신에 감미로운 빨간 딸기의 사발을 먹는 은 어떨까요? 초콜릿 칩 쿠키 대신에 계피를 가진 잘라진 사과 는 어떨까요?
달콤한 식사 대신에 디저트를 위한 과일에서 건축하는 방법을 찾거든 당신은 그 감미로운 맛의 박탈된 감각 없이 열량의 짐을 저장할 것이다.
단계 #4: 당신이 어디에 할 수 있는지 삭감하는
좋습니다, 그래서 당신은 치즈케이크 또는 당신의 마음에 드는 햄버거를 부정하고 싶지 않다. 당신은 그 생일 케이크를 먹거나 당신의 아줌마 Mathilda 고명한 닭 포트 파이를 간색해야 한다.
그러나 당신은 진짜로 그것을 완료할 필요가 있는가?
지금 부분 크기에 시작 절단 뒤는, 부정하지 않아서, 그러나 당신이 할 수 있는 무슨을 해서 -와 당신을 찾아낼 것이다 큰 열량 현명한 결국에는 효과를 낸ㄴ다는 것을.
단계 #5: 도전 너자신
우주가 당신 인 몇 일이 있다. 당신은 그 초콜릿 없이 갈 수 있다, 당신은 물과 당신의 음료 제비 실제로 점심을 위한 그 샐러드를 원할 수 있다.
그들이 - 전방 당신의 체중 감소 목표에서 뛰어넘고 시간을 만회하는 기회가 당신 당신을 그것을 불 것을 느끼는지인 무슨을 위해 요즈음 인식하십시오.
당신이 할 수 있을 한 그것에서를 위해 달리십시오. 가장 건강한 선택을 가능하게 하는 도전하거든 곧 당신은 느낄 것이다 그래서 이 선택, 당신은에 관하여 좋을 것이 더 많은 것을 만들고 싶을 것이다.
이렇게 거기 그들은: 더 나은 몸으로 5개 단계. 당신이 이 단계 뒤에 나오 1 주에 있는 10개 파운드를 빼지 않는지도 모르는 동안 (다른 손, 당신은에…), 그들은 확실히 당신을, 박탈되는 배고플 것이 감각 없이 체중 감소에 도로에 시작되어 얻을 것이다.
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