일 운동의 30Away분은 닥터를 지킨다
?Exercise은 너를 위해 좋다!? 너는 언제나를 위해 달러가 있으면 너는 발언되는가 이 계산서, 너를 부유할 것이 지금쯤은 이미, 바르게 들었는가? 이 진언을 반복할 때 잘, 매일 신체 활동의 제안자는 정당한 불는 연기가 아니다. 너를 위해 이?good을 보완하기 위하여 의료 연구는 울려퍼지는 기록을 폭로했다? 요구. 규칙적인 운동에 올 때 실제로, 스포츠 의학 (ACSM)의 미국 군의감, 미국 대학 및 만성 질병 예방 및 건강 승진 모두를 위해 국가 센터는 동일한 것을 추천한다: 미국 성인은30분 또는 온건하 강렬 신체 활동의 더를 위해 최대량, 및 낫게 모두, 요일 위에 조준해야 한다.
탐구심이 있는가 마음, 그래서 운동은 라고 엄정한가 매일 충격을 가할 것인가 너의 건강 및 복지를 알는가 싶는가? 뿐만 아니라 너의 몸 그러나 또한 너의 마음이 일정한 신체 활동에 의하여 긍정적으로 영향을 미친다. 저것은 우측 이다: 운동은 동시로 너의 건강, 너의 감정, 너의 심리학 건강을 개량한다. 실제로, 육체 적이고, 정신 장애 미국 사람 수시로 얼굴향하여 3배 위협 전투원 이다: 심장병, 당뇨병, 치기, 긴장, 불안 및 불경기, 다만 약간을 지명한 위하여.
공업 너의 주의를 그들의 통보에 집중하, 심혼에게 그들의 일치하는 의논을 데려가는 전문가가 철저한 계약안에 설 때, 그것이 시간 이다 것 을 너는 있있다. 저쪽 끝으로, 주요한 의학 근원의 3에의해 의미되는것과 같이 매일 운동 이득을 사려하십시요: 운동에 미국 심혼 협회, 군의감 보고 및 적당 관리 잡지.
미국 사람 심혼 협회 (AHA)은 그것의 매일 신체 활동 이득 명부의 정상에 심장병의 위험안에 감소를 목록으로 만들n다. 운동은 몸을 통하여 순환을 개량하고 그것으로 심장 발작 치기의 가능성을 줄이는 콜레스테롤을, 낮춘다. AHA은 또한 오늘 젊은이를 괴롭히는 건강 문제를 방해하는 운동 능력을 강매한다: 비만, 고혈압, 높은 콜레스테롤 및 가난한 생활양식 거주. 그렇게 함으로써, 그것은 생활안에 심장 발작 그리고 치기에 늦게 지도하는 조건을 방지한다.
미국 군의감은 명확한 종류로 신체 활동 이득의 아래,AHA's요구를 반향하고 있는 동안, 좁힌다. 운동이 조숙하게 죽기의 자기의 위험을 감소하는 것을 전부, 그는 유지하고, 그러나 명백하게 그것의 인명구조 이점사이에 심장병안에 감소를, 당뇨병, 고혈압, 결장암, 불경기 및 불안 및 비만 언급한다. 미국 군의감에 따르면, 개량한 심리학 복지뿐 아니라 더 건강한 뼈 근육 그리고 합동은 일정한 연습기가 즐기는 다른 이득의 어떤 이다.
너의 운동 프로그램의?The심리학 이득이라고 제목을 붙이는 기사안에? 적당 관리 잡지는 더 감정 적이고, 정신 건강에 신체 활동 호의를 베풀는 효력을 선발한다. 특히, 기사는 운동의 뒤에 오는 심리학 이점을 인용한다: 1) 미래에 관하여 불안, 걱정, 설f-d오으bt 및 불확실의 감각을 감소한다; 2) 그것 낮게 두통과 근육 긴장 긴장 수준 그리고 부대 육체적인 불평,; 3) 격려해, 그것으로 자기의 정취를 강화한; 4) 잠 질을 개량한다; 그리고 5) 그것은 무게를 아래로 지키고기 정취를 올려서 자기의 각자 심상을 - 신뢰 개량하고.
매일 운동이 닥터를 떨어져 있는 지키기에 새로운 개량한 표 이다 것 을 일 사과는 아직도 건전한 충고 이는 그러나 이렇게, 그것은 보인다.
저자에 관하여:
너가'일정한 신체 활동안에 참가해서 너의 맥박'올릴것을 돕 위하여RYP스포츠는 존재한다. 방문 http://www.raiseyourpulse.comfor 적당 정보와 제품안에 제일.
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