규정식과 운동? 체조에 가기 없이
운동하고 식이요법을 하는 것은 저희의 많은 것을 위해 아주 어려운 업무, 그러나 저희를 구역질이 나는 하는 그것의 보통 다만 생각이다. 적합을 나가고 얻는 몇몇 간단한 방법이 있고, 당신은 다만 역시 즐길지도 모르다.
저희의 최대량이 침대에서 조차 이기 전에, 어떤 사람들 체조에 머리 매일 아침마다 일어나고 싶. 작은 운동 조차 저희를 위해 좋을 것이라는 점을 모두가, 그러나 우리 다만 알고 있는 우리는 시간 또는 동기부여가 없다. 체조 회원은 아주 비싼 비용일 수 있다.
적합을 얻는 방법을, 어떻게 할지라도 찾아내서. 체조 회원은 많은 사람들을 위한 응답이 아니다, 그러나 그것은 게으름을 위한 아무 변명도 없다. 운동 장비는 당신의 코의 밑에 맞다; 다만 발견 당신을 위해 작동하는 무언가.
걷는 것은 운동하는 환상적인 방법으로 아직도 간주된다. 일 30 60 분은 양수하고 물질 대사 움직이는 당신의 혈액을 얻을 것이다. 인근의 주위에 도보는 또는 도시 공원을 찾아낸다.
수송을 위해 자전거를 사용하십시오. 당연히, 많은 시간 이것은 당신이 할 수 있을 때 가능하다, 아니라 자전거가 아니다. 결국, 당신은 더 멀게 가기 위하여 거리 밀 것이다. 당신의 헬멧을 잊지 말라.
Pushups와 윗몸 일으키기는 당신의 체조 교사에 의해 아직도 추천된다. 그들은 당신이 집에서 할 수 있는 쉬운 운동이다. 간단한 운동의 생산력을 증가할 수 있는 애드온 제품의 많음이 있다. 당신이 당신을 윗몸 일으키기 한 대로 통합하는 자유로운 무게. 그 위기를 기억하는가?
갤런 우유와 주스 주전자를 재생하십시오. 물의 갤런은 약 8개의 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 파운드의 무게를 단다. 주전자는 편리한 나르는 손잡이로 온다 조차. 각 손에서 하나는 전축의 음관 컬을 위한 충분한 저항이다.
약하게 생각하고 적합하십시오. 우리는 몸을 치유하는 마음 및 그것의 기능의 힘을 잊는다. 당신이 그(것)들을 실행한 대로 당신의 운동에 농축물 및 식이요법을 하는 공적. 당신은 당신의 목표 달성 필요한 생활 변화 사고 방식을 창조할 것이다.
당신의 무게 및 규정식에 장악하는 것은 멀리 한 쌍 단계만이다. 당신이 집에서 할 다고 상식을 사용하고 간단한 해결책을 생각하십시오. 당신의 노력에 있는 좋은, 공격적인 목표를 설정하고십시오, 그러나 더 작은 이하 목표로 아래로 끊으십시오 그렇게 함으로 당신은 낙담해 얻기 없이 당신의 진도를 볼 수 있다. 당신이 끝 목표를 못 보고 놓치는 없이 수정한다 간 대로 당신의 목표를 재판명하십시오.
Robb Ksiazek는 Body-Mass-Index-4U.com를 위한 성공하는 저자 그리고 발행인이다. 그는 마음, 몸 및 넋 경험을 통해 성취한 생활 동안 탐구에 있는 간단한 해결책을 믿는다.
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