엄격한 규정식 프로그램을 따르는 것이 가능하 아직도 정상적인 생활양식이 있는가?
규정식 다음 어떤 종류든지의 프로그램은 다른 상황에 따라서 때때로 제한할 수 있다. 엄격한 규정식 프로그램은에 찌르기 단단할 수 있고 제일 규정식 프로그램은 당신이 너의 남은 삶을 위해에 확실히 지킬 수 있는 규정식 프로그램이다.
규정식 프로그램을 위한 최선의 충고는 모든 식품군을 사용하여 건강한 균형식, 물의 음료 많음이고 아주 정기적으로 운동한다. 규정식 프로그램의 이 유형에 지키는 것은 어떤 식으로든 제한하고지 않 그리고에서 선택하기 위하여 당신에게 각양각색 음식을 주지 않는다. 당신이 당신의 입으로 끼워넣는 것을 대략 인 무슨을에 대하여 당신의 뚱뚱한 입구를 보고 진짜로 멈추고 생각하십시오. 당신은 당신이 쓰레기를 먹거나 건강한 규정식을 먹는지 알고 있다.
그것은까지 어떤 타입의 규정식 프로그램이 교육시키는 당신 어리석 어느 것이 일생을 위해 분별있고 지속할 수 있는지 에 하루를 마감하면서 이다. 비밀은 운동이다. 당신의 규정식 프로그램은 단순히 당신이 가장 짧은 가능한 시간에 있는 제일 결과를 원하는 경우에 운동을 포함해야 한다. 순전히 정확하게에 관하여 시장에 있는 혼동 정보를 이용하여 건강한 규정식이인 무엇; 작은 경이 사람들 더듬질이고 끝난다 그래서 건강한 규정식이 더 이상 의미하는 무슨을 좌절시켜 모른다!
몇몇 기본 단계는 당신이 지금 실행하는 것을 시작하는 건강한 규정식에 여기 있다.
건강한 규정식은 공정해야 하고 모든 식품군을 포함한다. 이것은 물의 신선한 과일, 야채, 전체 곡물, 낮은 뚱뚱한 생활용품 및 당연히 더미의 제비를 의미한다!
건강한 규정식은 포화지방, trans 지방질 및 콜레스테롤에서 낮아야 한다. 당신의 매일 뚱뚱한 입구는 견과, 물고기, 및 식물성 기름에서 주로 와야 한다. 건강한 규정식을 위한 열량의 당신의 매일 입구의 20-35%에 당신의 뚱뚱한 입구를 지키는 것을 시도하십시오.
진짜로 건강한 규정식을 위한 청과의 다른 유형의 제비를 먹으십시오. 야채의 과일의 적어도 2개의 컵 및 2-3마리의 컵. 쉽다! 건빵 캔디, 칩 등등과 같은 높은 가공한 음식의 수를 제한하십시오. 정말 건강한 규정식을 위해? 그것은 절도에서 모두 있다!
섬유를 위한 전체 곡물의 좋은 다양성을 매일에 포함하십시오. 당신을 안에 청결한 유지한다!
건강한 규정식은 단단하지 않다? 당신이 절도에서 그것을 지키는 경우에. 식품군의 무엇이든을 과장하지 않는가? 다만 그(것)들을 섞고 당신을 물의 음료 많음 확인하십시오. 건강한 규정식을 위해? 알콜의 입구를 보십시오. 여자, 일 2 남자를 위한을 위한 일 1개의 음료.
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