Camminando per la perdita di peso - rendono facile
Per favore, non lasciatevi confondere da tutte le rivendicazioni selvagge che si vede quando si tratta di perdere peso. Mentre alcune delle attrezzature sportive, i supplementi e piani alimentari possono essere un bene per voi e potrebbe aiutare la verità è che davvero non hanno bisogno di niente. Tutto quello che devi fare è mangiare meglio e muoversi di più, non è scienza missilistica. Quando appena agli inizi, camminando per la perdita di peso è un modo meraviglioso per iniziare.
Prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio assicuratevi di parlare con il medico. Questo passaggio diventa ancora più importante se si è già in sovrappeso, hanno alla base problemi medici o semplicemente non hanno fatto molto fisicamente per molto tempo. Una volta che il medico ti dà i pollici in su, darsi da fare.
Camminare è un ottimo punto di partenza per chiunque a qualsiasi livello di forma fisica, in particolare quelli che sono fuori forma. E 'facile sulle articolazioni e vi permetterà di costruire fino a un livello molto più alto.
Non hai bisogno di particolari attrezzature, di formazione o anche un abbonamento a una palestra (avrete bisogno di un buon paio di le scarpe anche se in modo da non ferire i vostri piedi).
Si può andare a fare una passeggiata tutto l'anno, nei climi freddi molti centri commerciali al coperto aprono presto così gli escursionisti possono entrare e fare qualche giro, questo aggiunge un aspetto sociale alla vostra passeggiata quotidiana troppo il che significa che comincia ad essere divertente e vi sarà molto più probabile di rimanere con lui.
Si può prendere il vostro cane per una passeggiata, si può andare a fare una passeggiata con i vostri bambini o nipoti, è possibile invitare un amico a unirsi a te. Ci sono un sacco di cose che potete fare per rendere le vostre passeggiate più divertente e invitante.
Come il vostro livello di forma fisica migliora si può aumentare la l'intensità delle vostre passeggiate, aumentando la distanza a piedi o intensificazione vostro ritmo. È anche possibile aggiungere pesi a mano o alla caviglia per aumentare l'intensità dei vostri piedi.
Se davvero si vuole un sfida trovare alcuni terreni collinari a camminare, camminare in salita sarà davvero il sangue di pompaggio!
Con così tante opzioni e tanti modi per rendere il cammino più divertente e ottenere maggiori benefici da il tempo si cammina, si fa solo senso di includere a piedi nel vostro programma di fitness in generale.
Naturalmente, il vostro esercizio di routine è solo una parte dell'intero quadro, le cose che hai messo nel tuo corpo svolgerà un ruolo fondamentale in un successo globale di perdita di peso. Non solo quello che mettete nel vostro corpo, ma quanto mettete nel vostro corpo.
Trova qualcuno che possa aiutare a capire un sano, ben cibo piano equilibrato, se possibile. Se non hai nessuno che può aiutare, andare alla vostra biblioteca locale o online per trovare alcuni libri di cucina. Ci sono centinaia di libri di cucina che vi fornirà con cuore sano, a basso colesterolo, ricette basso contenuto di carboidrati. Basta trovare uno che ha le ricette che sono equilibrate, avere un bell'aspetto e che si pensa si gode la preparazione.
Camminando per la perdita di peso è un ottimo modo per ottenere iniziato e con i molti modi si può intensificare l'allenamento a piedi, non c'è bisogno di fermarsi quando si è più in forma.
TAGS: camminando per la perdita di peso
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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