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programmi dietetici efficaci per gli adolescenti in sovrappeso

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Forse hai un figlio adolescente che è obeso, o forse sei un ragazzo adolescente te stesso e la necessità di perdere peso. In ogni caso, si dovrebbe sapere che ci sono piani per il sovrappeso la dieta ragazzi adolescenti che funzionano veramente. Cerchiamo di essere su fronte, però, non sarà sempre facile, ma se si bastone con esso e può rimanere concentrati sull'obiettivo finale, sarà molto più facile.

Come genitore, si può fartene una colpa. Questo è possibile perché avete sentito che i bambini imparano molto del loro comportamento dai loro genitori. In altre parole, la vostra abitudini alimentari e gli atteggiamenti riguardo al cibo ha avuto un impatto sulla vita del vostro figlio adolescente. Mentre ci può essere qualcosa di vero che, in alcuni casi, preoccuparsi non è intenzione di risolvere il problema. Non puoi cambiare quello che hai (o non hanno) fatto nel passato, ma si può cambiare ciò che si fa da questo punto in avanti.

Mentre si può guardare in piani di dieta per ragazzi adolescenti in sovrappeso, le cose andranno molto meglio se tutta la famiglia, rende i cambiamenti che sono necessari. Scambia i cibi non salutari per quelli sani, mantenere snacking ad un minimo, e concentrarsi su scelte alimentari migliori.

Un'altra cosa da considerare è che i gruppi di età diverse hanno esigenze diverse calorie. Ad esempio, i bambini normalmente non hanno bisogno di più di 1.600 calorie al giorno. Tuttavia, uno dei gruppi che ha bisogno di più è adolescenti, hanno bisogno di circa 2.800 calorie. Questo è un sacco di calorie! Perché hanno bisogno di così tante calorie, può essere difficile a limitare la loro assunzione. In un certo senso, stanno mangiando le macchine. Ma ciò non significa che essi dovrebbero essere in grado di mangiare tutto quello che vogliono.

Avere un piano alimentare è un buon inizio. Seleziona una grande varietà di alimenti per assicurarsi che non sono un sacco di vitamine e sostanze nutritive. Obiettivo per alimenti che sono il più vicino al loro stato naturale possibile. Tuttavia, è bene aggiungere l'ossequio occasionale. Se è possibile pianificare in anticipo, quindi l'adolescente non dovrà contare calorie, mentre stanno mangiando in quanto sarà stato capito una testa di tempo.

Se l'adolescente è molto sovrappeso, poi una visita dal medico è una buona idea. Questo è un momento in cui gli ormoni causare un sacco di cambiamenti. Il medico può fare test per vedere se l'aumento di peso è un risultato di ormoni, o se ci sono altri fattori in gioco. Essere franco con il medico e seguire tutti i consigli che danno.

L'altro aspetto di piani di una buona dieta per ragazzi adolescenti in sovrappeso è l'attività, noto anche come esercizio. L'unica per chiunque di perdere peso, a prescindere dall'età, è quello di bruciare più calorie di quanto si prende in E perché adolescenti hanno bisogno di un sacco di calorie per rimanere sana, esercizio fisico diventa una parte ancora più importante di questa equazione. Qualunque specifico piano si decide di seguire dovrebbe avere una parte che riduce le calorie e una parte che brucia più calorie. Questa è la chiave per perdere peso.

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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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