Posato Quel Brownie! Appena Un Morso Può Batterlo Fuori Del Programma
Per i dieters bassi del carb è molto importante attaccare al programma esatto prescritto in un libro o da un medico o da un dietista. La presa persino "dell'un morso" di qualcosa che non sia sul programma può rovinare facilmente il progresso del dieter su un programma basso del carb.
Ciò è particolarmente importante "nella fase in anticipo di nessun carb" di molte diete basse del carb.
Per esempio, nella fase "di induzione" della dieta di Atkins, prendere persino un morso dei dolci carb-ricchi o zucchero-ricchi batterà non soltanto un dieter basso del carb dal ketosis -- ed impedirà lo spargimento voluminoso e veloce del grasso -- ma inoltre aumenterà i cravings per gli alimenti carb-più pesanti, rendente lo più duro affinchè i dieters attacchi con il programma nei seguenti giorni.
Se siete su una dieta bassa del carb o state progettando iniziare uno, per voi è importante pensare avanti, in modo da non cadete in questa presa.
Se state progettando mangiare in qualche luogo che non potete controllare che cosa sta servendo (cioè casa dell'amico o la vostra casa dei genitori) durante il in anticipo, "fase della vostra dieta, di nessun carb" è una buona idea fornire un programma davanti a tempo. Potete desiderare ad uno dite al vostro ospite a che siate su una dieta speciale -- o semplicemente attendiate fino alla settimana imminente per cominciare la prima fase della vostra dieta bassa del carb.
Quando entrate nelle fasi più tarde della vostra dieta, avrete una poco più flessibilità. Se state progettando mangiare alla casa dell'amico, potete conservare su alcuni dei vostri carbs dalla settimana (se la vostra dieta la permette) ed allora usarli alla casa del vostro amico.
Qualunque cosa il vostro programma sia, è importante che attaccate ad esso. Declini i pasti carb-pesanti quando non misura la vostra prescrizione.
Ci non è stato probabilmente mai un singolo dieter basso del carb che non fosse stato messo in questa situazione. Ma allora ancora, ci probabilmente non sono troppi dieters bassi riusciti del carb che non sappiano dire no.
La volta prossima qualcuno vi chiede che se desiderate il dessert, ricordisi di: persino "un morso" può rovinare tutto il vostro lavoro duro. Dica no.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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