Fibra? più appello impaccato in una pera!
(NC)? La fibra è una sostanza molto favorevole per il vostro corpo. E quando la fibra è trasportata nel pacchetto squisito e dolce di una pera fresca, intraprende un intero nuovo livello di appello.
Le pere sono una della frutta fibra-riempita intorno. Con 4 grammi di fibra dietetica per servizio (una pera di medie dimensioni, pensa il formato ad un baseball), le pere sono una buona fonte di fibra? una pera gli darà circa 18% della presa quotidiana suggerita di fibra. Più informazioni su nutrizione della pera possono essere trovate a www.usapears.com.
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Oltre che i relativi benefici del tratto digestivo, la fibra ha un carico di altre indennità-malattia compreso:
? La fibra ritarda quanto lo zucchero entra rapidamente in circolazione sanguigna, che può ridurre i picchi delle glicemie? molto importante per i diabetici.
? Diete a bassa percentuale di grassi ricche di frutta e di verdure (alimenti che sono bassi in grasso e colesterolo e che contengono la fibra e le vitamine dietetiche A e C) possono ridurre i rischi di alcuni tipi di cancro e di malattie di cuore coronarie.
? Per quelli sulle diete del low-carb, i grammi di fibra possono essere sottratti dai carboidrati totali perché la fibra rimane non digerita nel corpo.
Per quelli osservare per perdere alcune libbre, mangiando una dieta della alto-fibra contro una dieta della basso-fibra (presa di caloria che è uguale) promuove “la sazietà postmeal,„ significato che riteniamo più pieni e per più lungamente dopo il cibo del pasto della alto-fibra. I ricercatori dall'università di Stato di Rio de Janeiro nel Brasile hanno segnalato che le donne di peso eccessivo che hanno mangiato tre piccole pere un il giorno (circa 300 grammi di totale) hanno perso più peso su una dieta con poche calorie che le donne che non hanno aggiunto le opzioni della frutta della alto-fibra alla loro dieta. In più, i mangiatori della frutta hanno mangiato poche calorie complessive, amplificando i loro sforzi di perdita di peso.
Mentre state godendo di una pera squisita dolce coltivata nel nord-ovest pacifico, ricordi che il pacchetto compatto ed il gusto ultra-dolce sta ricompensando i vostri tastebuds così come il vostro corpo.
- Notizie Canada
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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