L'esercitazione è una chiave a buona salute per tutti noi
Ci è abbondanza di prova che un componente essenziale di una vita sana è attività fisica. È stato indicato che l'esercitazione ha un effetto positivo sia sul vostro corpo che sulla mente.
Flusso di anima di aiuti di esercitazione, pompante più anima attraverso le vostre arterie. In primo luogo di tutti quei i mezzi i vostri polmoni saranno condizionati più meglio per lavoro che porta più ossigeno per i vostri somatociti. Allora, più anima aumenta il formato delle vostre arterie e vene che impediscono il grasso bloccarle e contribuire ad abbassare la vostra pressione sanguigna.
Ci è un rapporto inverso fra il livello dell'esercitazione e la presenza della malattia cardiovascolare. L'esercitazione normale è un senso che il vostro cuore impara funzionare più duro in modo da siete meno probabili avere un attacco di cuore. D'altra parte, l'esercitazione riduce la concentrazione in anima di proteina C-reattiva che riduce il rischio di malattia e di infiammazione peridentali nel cuore. L'esercitazione fisica ha un effetto positivo sulla severità di molti fattori di rischio cardiovascolari quali ipertensione, il diabete, il hypercholesterolemia e l'obesità. Aumentando il flusso coronario di anima, esercitisi inoltre limita l'estensione aterosclerotica delle lesioni.
L'attività fisica può aiutare la gente anziana a prolungare la loro indipendenza ed a migliorare la qualità della loro vita. L'esercitazione è un'occasione affinchè gli adulti di mezza età e più anziani ritardi alcune delle conseguenze di invecchiare sul sistema cardiovascolare.
Probabilmente sapete che ogni stato difettoso di salute comincia con l'obesità. Quando l'esercitazione fisica è unita con nutrizione sana, può aiutare il peso di controllo ed impedire l'obesità.
Una cosa molto importante da ricordarsi di:
La gente si dimentica che l'esercitazione normale può essere usata come droga. L'attività fisica è una della terapia migliore per insonnia, controllo del peso e la riduzione della resistenza di insulina. L'esercitazione può anche essere efficace quanto il farmaco per la depressione di combattimento. È stato dimostrato per un lungo che la gente che esercita regolarmente più lungo in tensione ed è più sana della gente sedentary.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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