¿Por qué el peso se vuelve?
Antes de muchos australianos recientemente, una historia devastadora reveló en un programa popular de las temas de actualidad.
Miramos con la compasión como el hombre más gordo de Australia dicha de su tentativa más reciente, más seria de perder el peso. Aproximadamente 12 meses anterior y que pesaba cerca de 300 kilos, él debajo fue cirugía e hizo su estómago sujetar con grapa.
Dudo que tendría sido una persona que mira no movido por la depresión y el apuro de este hombre. A pesar de experimentar la cirugía, él podría conseguir hoy apenas con cada día, físicamente y mentalmente. Él compartió con nosotros su sentido de la desesperación y el deseo de terminarlo todo.
Era no solamente su tamaño que causaba su depresión. Él tuvo que ocuparse de un corazón roto por la decepción.
Usted ve, el sujetar con grapa del estómago había sido un éxito.
Él pronto perdió bien sobre 50 kilos de operación del poste y él y su familia rejoiced. Pero entonces el increíble sucedido.
El peso se volvió. Él pesa hoy bien sobre 300 kilos - más que antes de sujetar con grapa del estómago.
Esto es un caso extremo, pero no obstante plantea una pregunta con la cual tan mucha gente continúe luchando.
¿Después de una dieta, por qué el peso se vuelve tan rápidamente?
Para contestar a esto que necesitamos entender cuánto energía requiere un cuerpo. Para cada libra usted pesa, cada día que usted necesita 12 calorías mantener su peso corporal. Si usted pesa 120 libras usted necesitará 120 x 12 calorías, es decir, 1440 calorías por día para mantener ese peso corporal. Si usted come o bebe más calorías que su cuerpo requiere, exceso de la energía se almacena como grasa. Toma 3.600 exceso de calorías para hacer una libra de la grasa.
¡En este ejemplo, si su producto calorífico diario típico es 2000 calorías, adentro alrededor 30 días usted pondría encendido entre 4-5 libras de grasa!
Digamos, usted después decide ir en una dieta restrictiva y parte en dos su consumición calorífica a 1.000 calorías por día. Usted permanece en esta dieta por alrededor de un mes y pierde 10 libras y ahora pesa 110 libras. Usted se siente fantástico sobre perder el peso pero no puede continuar un régimen tan restrictivo porque usted es irritable y tener ninguna energía.
Usted sale tan su dieta y va de nuevo a su rutina generalmente de 2.000 calorías al día. Recuerde que usted es más ligero ahora y su cuerpo requiere menos energía para mantener su nuevo peso. Usted ahora requeriría 110 x 12, es decir, 1320 calorías por día.
¡En este caso, consumiendo 2000 calorías de diario, porque usted es más ligero que antes, usted pondría el peso detrás encendido en apenas 24-25 días!
Si usted desea guardar el peso de usted debe desarrollar un cambio constante en hábitos el comer para asegurarle no consume más que su cuerpo requiere. Usted no puede continuar comiendo las mismas cantidades y/o combinaciones de los alimentos que le hicieron ser gordo en el primer lugar. Esto requerirá desarrollar una comprensión del contenido alimenticio del alimento y levantar el metabolismo de su cuerpo con masa y ejercicio crecientes del músculo.
(c) Copyright Kim Beardsmore
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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