¿Ventajas del yoga de la silla? Parte 1
En la comparación a muchas formas de ejercicio, las ventajas del yoga de la silla compensan lejos los riesgos. Los ejercicios terapéuticos trabajan el cuerpo, de la cabeza a los dedos del pie, al mejor de la capacidad de cualquier cliente.
Por lo tanto, el método usado, se dirige al cuerpo entero en una sola rutina. Esto es una hazaña asombrosa, para un programa del ejercicio del bajo-impacto, donde la sesión media dura 45 a 60 minutos. La información siguiente destacará algunas de las muchas ventajas de la participación regular en una clase del yoga de la silla.
La circulación creciente es un resultado del movimiento y cada pieza de cuerpo que puede moverse se utiliza en una clase típica del yoga de la silla. Para muchos de nosotros, pensamos en brezo cardiovascular primero, y esto correcto completamente así pues, solamente las ayudas del yoga de la silla muchas otras formas de circulación, dentro del cuerpo, también.
Todavía para sentarse por días en extremo, invitamos enfermedades de muchas clases. ¿Los diabéticos necesitan el movimiento a los niveles del azúcar de la subsistencia en zonas del?tolerance? El yoga de la silla también tiene rutinas para los pies, dedos del pie, manos, y los dedos, tan allí no son ninguna parte del cuerpo a la izquierda hacia fuera. debido a este acercamiento del cuerpo entero, el sistema inmune también es estimulado regularmente atendiendo a clases del yoga de la silla.
Los muchos movimientos, doblándose, y torciendo, en una sesión regular del yoga de la silla, estimulan la eliminación de toxinas, dentro del cuerpo. Cada vez que usted dobla la cintura en una dirección u otra, las ayudas del estómago en la digestión y la parte posteriora más baja se estimulan suavemente.
Ahora, de nuevo a ventajas cardiovasculares - se parece haber muchos de confusión sobre qué se clasifica como ejercicio aerobio. Una de las definiciones para el ejercicio aerobio es: Cualquier ejercicio que aumentara capacidad circulatoria y respiratoria. Cuando el corazón y los pulmones tienen que trabajar más difícilmente para continuar con la necesidad del cuerpo del oxígeno que es aerobio.
En hecho, el cultivar un huerto y el quehacer doméstico son también el ejercicio aerobio que lo hacen la mayoría de los seniors rutinariamente. Éste no debe decir que el cultivar un huerto y el quehacer doméstico son sistemas completos del mantenimiento de la salud, pero se queman sobre 200 calorías por hora, para la persona media, y resuelven la definición aerobia.
¿Mucha de esta mentalidad proviene el dolor del?No? ¿Ningún aumento? era. ¿La mayoría de los abogados originales de esta teoría ahora?nursing sus propias heridas? y formas más apacibles practicantes de ejercicio. Después de todo, ningunos de nosotros son inmortales, y el cuerpo puede tomar solamente tanto abuso en un cierto plazo.
¿Puedo recordar a cualquier persona, que se deja la situación, del dolor de no? No se clasifica ninguna era del aumento, de que que camina también como ejercicio aerobio. Así pues, si usted camina o funciona una milla, se ganan las ventajas aerobias y se queman las calorías significativas.
Sobre el autor:
Paul Jerard, es un co-owner/director del entrenamiento de profesor del yoga en el centro de la salud de la aureola. Él ha sido profesor principal certificado del yoga desde 1995. Él es instructor principal de artes marciales. Él enseña yoga, artes marciales, y aptitud a los niños, a los adultos, y a los seniors. Él escribió recientemente: ¿El funcionamiento un correcto del negocio del yoga para usted? Para los estudiantes del yoga, que pueden considerar una nueva carrera como profesor del yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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