La fórmula a prueba de averías de la pérdida de peso
Sí Virginia, la fórmula a prueba de averías de la pérdida de peso existe.
Es así que simple, la pasamos por alto. En lugar, nos centramos en la última dieta de capricho o el más nuevo vídeo del ejercicio.
La fórmula a prueba de averías de la pérdida de peso aparece en un programa audio sido autor por el gurú Brian Tracey del esfuerzo personal. Aquí está su versión de esta fórmula… come MENOS, ejercita MÁS.
Garantizado cada vez
¿Decepcionante? Después de todo, somos muy familiares con este mensaje. Pero, si prestamos la atención a nuestros hábitos diarios, esta fórmula trabajará CADA VEZ. Garantizado.
¿Cómo puede esta fórmula tener éxito 100% del tiempo? Es matemáticas simple. Y de la matemáticas trabajos siempre. SIEMPRE.
La autorización, así que usted tienen una edición de la confianza cuando viene a la pérdida de peso. PROBEMOS que trabaja.
Es un juego de números
Suponga que usted ha estado ganando cerca de 10 libras por año por los últimos 3 años. Si su requisito calórico diario es 2000, usted ha sido en promedio 100 calorías sobre su requisito diario por los últimos 3 años.
Si su meta es invertir simplemente el aumento de peso de 30 libras, usted necesita reducir su aportación calórica diaria por 200 calorías.
Haga UNO del siguiente:
1. Coma 200 calorías MENOS un día.
2. Queme 200 calorías MÁS un día.
3. Combine la consumición menos y aumentando su nivel de actividad para un total de 200 calorías, por ejemplo, coma 100 menos y queme 100 más.
Pierda gradualmente esas libras adicionales
Usted podría perder las 30 libras cambiando algunos hábitos. Primero, coma la mitad del mollete generalmente al día. Entonces, suba las escaleras en su construcción de viviendas diaria en vez de empujar los botones del elevador.
El mes pr'oximo, usted podría perder el mollete entero y parquear su coche un poco más lejos del edificio donde usted trabaja tan bien como subiendo las escaleras.
En un cierto plazo, usted perderá el peso. Usted tiene que. Está en los números. Y usted no se ha muerto de hambre o conseguido en “tengo que ir la rutina temida del club de salud”.
5 pasos a la pérdida de peso
Si su esmalte de los ojos sobre cuando usted lee números, aquí es la parte fácil: toda la información que usted necesita está en línea en www.caloriecontrol.org
Los pasos son como sigue:
1. Decida cuántas libras usted quiere perder. EJEMPLO: 20 libras
2. Decida cuánto tiempo en días usted quisiera que tomara. Sea realista sobre la longitud del tiempo. EJEMPLO: 365 días
3. Multiplique las libras identificó en gran número 1 por 3500. EJEMPLO: 20 libras X 3500 = 70.000 calorías
4. Divida el resultado en el paso 3 por el número de días para conseguir el número de calorías diarias. EJEMPLO: 70.000 calorías dividieron por 365 días = 192 calorías por día.
5. Decida si usted come menos, aumente su nivel de actividad, o ambos para conseguir al número en el paso 4. Utilice la calculadora de la caloría y del ejercicio del Web site (www.caloriecontrol.org) para imaginar cómo usted puede comer menos y ejercitar más.
¿Así pues, usted va a ser gordo por siempre? O usted utilizará la fórmula a prueba de averías: Coma MENOS, ejercite MÁS.
¿RECUERDE SIEMPRE (y NUNCA olvide)? Tárdele un día a la vez.
Copyright 2005 de Valerie Mills
Los molinos de Valerie trabajan independientemente como un copywriter/diseñador de las ventas (http://v.mills.home.att.net) y (http://www.wordbrains.com)
Ella publicó recientemente el ebook titulado las “maneras prácticas de desarrollar la inteligencia financiera de su niño” disponible en http://www.teachyourkidsaboutmoney.com
Entre en contacto con Valerie por el email en parents@teachyourkidsaboutmoney.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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