Pérdida de peso y la aptitud - los hechos, no ficción
El mundo de la pérdida de peso y la forma física es sin duda inmensa, y el consumidor americano puede conseguir absolutamente perdido en los miles de fácil y sin esfuerzo ostly anuncios inútil si no es cuidadoso. Con mis libros y la investigación que quiero claro el aire sobre los diversos mitos y falsas declaraciones en relación con nuestra salud y la aptitud que tienen las aguas claramente muddied para muchos Americans.What Quiero subrayar en particular es que no hay respuesta mágica, poción, o píldora de la dieta que va a hacer todo lo mejor. El anuncio en la televisión donde la bella dama dice que "es fácil. Le encanta", se apela a nuestra necesidad de gratificación instantánea, sin esfuerzo. No queremos escuchar los hechos por lo que seguirá buscando la solución inmediata. Si hubiera una píldora mágica dieta o plan de dieta, más del 60% de los estadounidenses no sería exceso de peso, a pesar de gastar más de $ 35 mil millones anuales en la dieta products.Achieving pérdida de peso y la forma física requiere un compromiso de su parte para lograr un sano usted. ¿Qué obtendrá a cambio de la totalidad de su arduo trabajo y dedicación es un órgano apropiado, de una nueva claridad mente, mejorar la calidad del sueño, y quizás incluso un pronunciado aumento de su libido. He encontrado que a través de los cambios positivos que he hecho en mi vida en relación con la pérdida de peso y estado físico, todos los ámbitos de mi vida son exponencialmente better.I despertar energía, me siento excitado acerca de mi día y mi interacción con la gente, mi cuerpo se siente fuerte y capaz, y toda mi visión de la vida ha mejorado significantly.The la pérdida de peso y Fitness compromiso que afirma que le enseñe cómo atajos en descenso 30 libras en 30 días son improbables y, en el mejor de unhelathy en worst.That reclamación es la pérdida de agua pura y simple. Usted hace las matemáticas: 1 libra de grasa = cerca de 3500 calorías 30 libras de grasa = 105.000 calorías. Para perder 30 libras de grasa en 30 días tendrá que reducir la ingesta calórica en alrededor de 105.000 o cerca de 3500 calorías por día. Si usted está comiendo 3000 calorías estos días, que podría ser difícil. Aceptar que usted dice voy a ejercer esta opción. 1 hora en una bicicleta estacionaria funcionando a un promedio de más de 20 millas por hora quema aproximadamente 400 calorías. Significado para quemar 3.500 calorías al día en la bicicleta, que usted necesita para su viaje alrededor del 9 hours.If que busca una solución rápida, que seguirán siendo frustrados por la salud y la fitness.However, si usted está cansado de sentirse cansado y sé que usted está listo para hacer un sólido compromiso con su propia salud y la mente, de vida a ser más joven puede actuar como una guía. Es mi esperanza que usted lee cada página con una mente abierta y una voluntad de hacer algunos cambios que permitan que para salir de su rut.First, perder la idea de que hay una píldora mágica o complementar la dieta que va a transformar su cuerpo a un svelte forma. Perder peso requiere que gastar más calorías que usted ingiera-llano y simple. Esto significa que usted debe levantarse y moverse por lo menos tres a cinco días por semana, durante al menos 30 minutos cada período de sesiones. Si eran considerablemente sobrepeso, lo ideal sería tratar de al menos cinco ejercicios períodos de sesiones por semana. Siempre consulte con su médico antes de emprender cualquier nuevo plan de ejercicios. En segundo lugar, realizar un buen repaso de lo que están poniendo en la boca a diario. Objetivo natural de los alimentos que son altos en vitaminas y minerales, fibra, proteína y carbohidratos complejos. Limite su consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sodio, azúcares refinados, y preservatives.When de tomar la vida a ser más joven desafío, usted encontrar que su entusiasmo por la vida no es pasado por lo que acaba de ocultar. Felicitaciones por tomar este primer paso hacia una más saludable you.To aprender más acerca de los hechos del mundo real físico, pérdida de peso y bienestar, visite nuestra página web
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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