¿Qué es pilates?
Pilates es un sistema de más de 500 ejercicios de control que involucran a la condición de la mente y del cuerpo por medio de un régimen de ejercicio popular que se extiende a usos especiales y máquinas. El nombre de Joseph Pilates, Pilates ejercicio sistema ha probado inestimable no sólo a la aptitud física del usuario, sino a los profesionales y formadores. Pilates, una técnica de ejercicio y movimiento físico destinado para estirar, fortalecer, y el equilibrio body.With la práctica regular de ejercicios específicos centrados unió con patrones de respiración. Pilates trabaja simultáneamente varios grupos de músculos a través de suaves y movimiento continuo, con especial concentración en fortalecimiento y estabilidad de los core.Pilates se centra en la calidad de movimiento y no en la cantidad, lo que hace que uno se siente cansado y no actualiza después de un período de sesiones. Pilates tiene un enfoque equilibrado de modo que no músculo está sobrecargado de grupo y el cuerpo trabaja efficiently.With el envejecimiento de nuestra población y la creciente tendencia hacia el presente, las prácticas de salud moderado, Pilates es más probable que se encuentre con una lista de espera en la ACJ, y, en su local de las escuelas públicas, la configuración de la aptitud ideales de nuestra próxima generation.Practiced lealmente, Pilates rendimientos muchos beneficios tales como: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, aumento de la capacidad pulmonar y a través de la circulación profunda breathing.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, una fuerza y flexibilidad, en particular de los músculos del abdomen y la espalda, la coordinación, tanto muscular y mental, son componentes clave en un Pilato eficaz del program.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Postura, equilibrio, fuerza y corazón son todos de corazón increased.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, conjunta y densidad ósea salud mejoras a medida que se vuelven más conscientes de su cuerpo. Pilates enseña el equilibrio y el control de la body.Pilate 's equipo hoy no es muy diferente que el de días anteriores. Debido a la naturaleza de los equipos de la Hasta muscles.Roll-Este movimiento refuerza la abdominal muscles.One-Leg Circle-Este movimiento abre la cadera, el aumento de flexibility.One-Leg-Estirar Este movimiento refuerza los músculos abdominales con la oposición efecto de mantener la espalda en el piso al cambiar legs.Single Straight-Estirar las piernas-Este movimiento refuerza los músculos abdominales por la oposición de mantener la espalda en el piso, mientras que cambiar legs.Key para recordar es que usted debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mantener siempre el agua cerca de ti y beber antes de llegar demasiado thirsty.For obtener más información, visite:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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