Ventaja de pilates
Una de las ventajas principales de Pilates es él restaura su bienestar físico y mental. Pilates es una serie de movimientos controlados que unan el cuerpo y la mente y crea una conexión directa a los músculos.
La ventaja de Pilates es él ayuda a la condición su cuerpo sin castigarlo. Se diseña para estirar y para consolidar el músculo sin la adición de bulto.
Los ejercicios abdominales de Pilates requieren la concentración mental junto con comenzar de respiración coordinado en la base del cuerpo (abdomen, parte posteriora y nalgas) a construir una fuerza y una agilidad equilibradas en su cuerpo.
José Pilates, un amaestrador físico legendario, desarrolló este sistema del ejercicio en los años 20 que las rutinas de Pilates pueden beneficiar hombres y a mujeres de cualquier edad no importa qué la condición física usted está adentro.
Fue diseñada para la gente que reconoce la importancia de proporcionar un sistema de ayuda firme para la espina dorsal. El movimiento de Pilates pone su foco en la base del cuerpo. Trabaja los músculos profundos en el cuerpo que crea un centro fuerte.
Pilates es movimientos más exactos más bien que muchos de repeticiones de un ejercicio. Agrega conocimiento y control aumentados del cuerpo porque la mente contrata el cuerpo durante el movimiento. La respiración controlada acompaña ese movimiento.
Uno de los aspectos emocionantes de Pilates es que casi cualquier persona puede hacerlo. No hay el despedir, sacudiendo o la tensión a su cuerpo y ella se puede hacer casi dondequiera a toda hora.
Algunas de las rutinas de Pilate toman menos de 10 minutos y son ideales para la gente que dice que no tienen bastante tiempo de ejercitar. ¿Quién no puede exprimir en 10 minutos fuera de su día para mejorar su salud y bienestar?
Algunos de los principios de base de la filosofía de Pilates incluyen la concentración y la controlan. El énfasis está en la calidad del movimiento y no el número de repeticiones.
El movimiento de Pilates también incluye el centro y la respiración que enfoca la atención a la base y a la respiración del cuerpo correctamente para oxigenar el cuerpo entero y de limpiarlo de impurezas.
Pilates enseña el balance y el control del cuerpo y de la mente, consolida densidad del hueso mientras que mejora fuerza muscular, flexibilidad y postura. Con Pilates usted puede incluso entrenar a la mente para relajar y para controlar la tensión.
Usted crea la capacidad de mantener postura apropiada, aumenta la gama común del movimiento, adquiere un estómago magro plano, mejora la circulación, tiene más stamina y coordinación mejor.
Los movimientos de Pilate comienzan, permanecen y terminan en la base. La ventaja de Pilates es emocional y física. Las rutinas de Pilate le ayudan a alcanzar conocimiento interno y a calmar junto con un sentido de dominar la mente y el cuerpo.
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