3 pasos a comenzar un programa acertado del ejercicio de la caída
Amperio hora, la brisa fresca quebradiza, la sensación que vigoriza del aire libre como las hojas comienza a dar vuelta a los colores, el sonido de los cabritos que ríen en su manera de enseñar.
La caída es la época para los nuevos principios. Nuevas clases, nuevo plan de estudios, nuevos programas, nuevo comienzo. Usted ha relajado sobre el verano y usted es listo ahora alcanzar más arriba, empuja más lejos.
Le bombean. Le excitan sobre comenzar una nueva estación. Usted es listo abordar nuevos desafíos.
No hay nada como la sensación del ímpetu de nuevos principios. ¿Si usted ha estado deseando perder el peso y conseguir en forma asombrosa, por qué no utilizar este ímpetu a su ventaja?
El ímpetu es uno de los factores subestimados de alcanzar un cuerpo mejor.
El ímpetu puede darle qué usted necesita para comenzar un programa del ejercicio, pega con él y cosecha recompensas importantes.
Como sabemos, es muy fácil hacer algo cuando nos sentimos excitados sobre él. Esto no es una mala cosa si usted aprende utilizarla.
Este entusiasmo inicial usa apagado eventual, pero para el momento en que lo haga, usted podría estar hasta ahora a continuación ya, que el mantenimiento es fácil.
¿Por qué no utilice este entusiasmo inicial golpear-empiezan su programa del ejercicio de rueda de ardilla?
Planee un programa que usted pueda conseguir excitado alrededor, algo que le empujará apenas más allá donde usted está en ahora físicamente. ¡Entonces vaya para él! No espere hasta que ese entusiasmo usa apagado. ¡Hágalo! Viva en el momento.
Con ése en mente, aquí están 3 pasos a planear un programa del ejercicio de rueda de ardilla que consiga resultados:
1) ase un diario o un cuaderno y anota todo que usted desea alcanzar en detalle vivo. ¿Cómo usted desea mirar? ¿Cómo usted desea sentirse? ¿En qué usted tienen gusto de caber? etc.
Relea esta descripción viva por lo menos una vez al día. Teniendo presente el resultado final, le motivarán altamente para empujarse más lejos.
2) comienza a ejercitar y hace notas en cada sesión del entrenamiento que usted lo haga. ¿Cuanto tiempo usted fue? ¿Cuál era su esfuerzo percibido? ¿Cuántas millas usted cubrió?
3) repasa sus notas de la sesión del entrenamiento cada semana y después agrega algo un poco más desafiador al entrenamiento de la semana próxima.
¿Por ejemplo, si su tiempo medio del ejercicio la semana pasada era 20 minutos? encima de su tiempo medio a 30 minutos. Si su esfuerzo percibido era 5 en una escala de 1 a 10 entonces encima de él a 7. ¡Haga estos pequeños ajustes cada semana y usted será saltos y límites que progresan hacia sus metas de la aptitud!
Más la inspiración que usted consigue de planear su progreso le guardará el ir de largo después que el ímpetu inicial fizzling hacia fuera.
Después de estos pasos y usando el ímpetu de la caída para inspirarle, comenzando un programa del ejercicio de rueda de ardilla llega a ser emocionante Y fácil. ¡Aprenda utilizar ímpetu a su ventaja y usted alcanzará más que usted soñaba siempre posible!
Kathryn O'Neill es principal redactor para la revisión de la rueda de ardilla, un Web site orientado consumidor que se centra en el mercado casero de la rueda de ardilla.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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