El ejercicio y la alimentación saludable para bajar de peso - ¿es realmente suficiente
Ganando un peso extra es bastante normal, y usted puede ser capaz de llevar unos cuantos kilos sin demasiados problemas. Pero si comienza a recibir demasiado exceso de peso, entonces es hora de empezar a pensar en el ejercicio y la salud comer para bajar de peso. La palabra clave aquí es "y", como pronto veremos.
Las dietas de moda parecen salir todos los días. Todos ellos hacen afirmaciones audaces, y uno de los reclamos más comunes es que la plan en particular la pérdida de peso es más fácil que nunca. Todo lo que necesitas hacer es seguir algún plan ideado de comer los alimentos adecuados en el momento adecuado, y más loca, mejor! Usted puede realmente ser capaz de bajar de peso Siguiendo estas dietas, pero no es por el truco del plan de usos. Permítanme explicar.
Sólo hay una manera de perder peso: hay que quemar más calorías que usted toma pulg Cada moda dieta no es más que una variación inteligente sobre este hecho básico. A menudo se salen de su manera de disimularlo. De esta manera se puede aspirar a más personas en engañando a ellos en el pensamiento de la dieta de moda ofrece algo nuevo. Ahora, eso no quiere decir que todas las dietas son malas, no su. Muchos de ellos realmente trabajan, y algunos incluso están diseñados para el largo plazo. Sin embargo, sigue siendo un caso de de tomar menos calorías de las que quema.
Por lo tanto, lo que todo esto se reduce a que el ejercicio y la alimentación saludable de perder peso es la verdadera clave. Es posible que pueda perder algo de peso en sólo viendo lo que come, y puede ser capaz de perder algo a través de ejercicio. Pero usted tendrá que trabajar mucho más difícil, y tomará mucho más tiempo para ver resultados. Esto puede ser desalentador, y usted puede dejar de tratar de perder peso en caso de no dejar caer el peso suficiente en una cantidad decente de tiempo.
Una simple regla a tener en cuenta es que 3.500 calorías equivale a 1 libra. Por lo tanto, si usted puede deshacerse de un extra de 500 calorías por día, usted perderá 1 libra por semana. Eso puede no parecer mucho, pero añade hasta 52 libras en el tiempo del año. Sin embargo, la pérdida de esa cantidad por semana no es muy motivador. Pero si se toma en 500 calorías menos por día a través de una dieta adecuada, y quema 500 más calorías cada día a través del ejercicio, entonces usted puede perder 2 libras por semana, o poco más de 100 libras en un año. Sonar mejor?
¿Qué dieta especial o programas de ejercicio que siga no es tan importante (siempre y cuando no sean demasiado loco). Además, recuerde consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y alimentación saludable para bajar de peso. Una vez que te va, usted se sorprenderá de la rapidez con la libra comienzan a derretir. Depende de usted si usted quiere decir a sus amigos celoso secreto sobre su pérdida de peso.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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