Ejercite La Manera Derecha - El Aumento Derecho Del Becerro
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente de la perspectiva de desarrollar un programa de edificio comprensivo del músculo. Tomamos a veces las cosas para concedido, especialmente cuando viene a realizar los ejercicios básicos que constituyen la base de los regímenes del entrenamiento de la mayoría de los bodybuiders.
Es útil, por lo tanto, describir detalladamente los procesos implicados en realmente hacer estos ejercicios. Esto voluntad ayuda a principiantes a comenzar fuera de usar las técnicas correctas antes de mover encendido a pesos pesados potencialmente más peligrosos. Si también ayuda a halterófilos más experimentados a reparar algunas de las pequeñas averías que se han entrado silenciosamente casi imperceptiblemente sobre los años, todo el mejor.
En este artículo hecharemos una ojeada cercano el aumento derecho del becerro.
LOS MÚSCULOS APUNTARON: gastrocnemius
POSICIÓN DE SALIDA
Haga frente a la máquina, coloque las bolas de los pies en el borde cercano del paso.
Muévase debajo de los cojines del hombro y esté parado erguido con las caderas debajo de los hombros.
Coloque los pies y las piernas paralelos con los dedos del pie que señalan todo derecho.
Extienda las rodillas y permita que los talones cuelguen del paso.
MOVIMIENTO ASCENDENTE
Empuje hacia arriba en los dedos del pie tan altos como sea posible.
Mantenga el torso erguidos, las piernas y los pies de paralelo y las rodillas extendidos.
Empuje hacia arriba del paso.
No trabe las rodillas.
MOVIMIENTO HACIA ABAJO
Permita los talones lentamente más bajo de nuevo a la posición de salida.
Repita o acabe el sistema.
Richard Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de la experiencia del bodybuilding. Vaya a los ejercicios del bodybuilding a aprender más sobre las ediciones cubiertas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
